Что сделать ДО, чтобы облегчить жизнь ПОСЛЕ?

2 Июн02964

Анна Балакбаева, доула, перинатальный психолог: После появления на тесте двух полосочек и до появления самой причины этих полосочек – маленького ребенка – проходит, как известно, 9 месяцев. И если в первые месяца 3, а иногда и 4, нет возможности думать ни о чем, кроме того как тебя ужасно тошнит «от этого вот всего», то чем ближе дата родов, тем сильнее возрастает паника «а всё ли я сделала?».  Чтобы не паниковать и ничего не упустить – воспользуйтесь этой напоминалкой. Здесь не будет советов о том, чем необходимо заняться в беременность для того, чтобы сделать её протекание комфортной, а ваши роды легкими. Здесь будет информация о полезных вещах, которые лучше сделать ДО родов, чтобы облегчить себе жизнь ПОСЛЕ.

1. Купить сушильную машину. Особенно, если вы планируете высаживать малыша. Хоть и кажется, что времени на развешивание и сбор пеленок уходит не много, но это не так. И кроме того, сушильная машина позволит вам держать пеленки в разумном количестве.
2. Купить посудомойку. Ну, тут всё понятно.
3. Попросить прощения у всех близких и важных вам людей.  Можете сделать это лично (можно использовать универсальную формула: «прости меня за все вольно и невольно нанесенные обиды – и тут по-хорошему ваш собеседник должен сказать: « и ты меня прости» — и вы говорите – и я тебя прощаю»).  Если не можете (по любым причинам) – то напишите письмо, где прямо по пунктам перечислите все ваши обиды и после каждого  — слова прощения (например: …, но я прощаю тебя).
4. Составить список недоделок, которые хочется и реально доделать до родов. Это должно быть не только и не столько про быт, сколько вещи, на которые вы потом вряд ли найдете время. Например, доделать свадебный фотоальбом, купить бокалы для мартини, сделать мехенди.
5. Встретится с теми, с кем давно собиралась. Т.к. если вы сейчас не нашли для этого время, то что говорить про потом.
6. Съездить отдохнуть. Летать на самолете вполне себе безопасно во 2ом триместре, так что обязательно погрейтесь в ласковом морском солнышке или подышите чистым алтайским воздухом. Насладитесь временем наедине с мужем или со своими старшими детьми.
7. Устроить фотосессию. Можно даже не профессиональную. Пусть вас поснимает в парке муж или подруга. Это прекрасная возможность  во всей полноте почувствовать себя красавицей, неотразимицей, желанной женой и растительницей новой жизни.
8. Накупить всяких замороженностей. Вообще я за жутко здоровое и правильное питание, но в первое время после рождения малыша, пока все в вашей семье сживаются с новыми ролями и распорядком, пельмени – это не самая ужасная вещь, которая может случиться с вашей семьей.
9. Накупить всяких памперсов. Т.к. на  подгузник одного производителя у малыша может быть опрелость, а на другого  — нет, то лучше не покупать огромную пачку заранее, а купить несколько пробных пачечек.
10. Завести аптечку для ребенка и для мамы. Обычно на курсах по подготовке к родам вам дают список. Можно посмотреть в Интернете, там есть всё – от самых минималистичных, до занимающих 2 страницы. То, что понадобится в первое время малышу на ГВ – вата/ватные диски, масло от опрелостей, средство для обработки пупочка. На всякий случай (если у вас не гомеопатическая аптечка, конечно) можно обзавестись соплеотсосом, жаропонижающим, фукарцином, детскими ножничками для ноготков, детской расческой, ромашкой и чистотелом…да вот, пожалуй, и всё. Что нужно маме? Мёд, лимон, имбирь, проверенные БАДы и настойку пустырника)
11. Очень важный пункт, хоть и одиннадцатый номер.  Договориться с мужем/мамой/свекровью о том, какая помощь вам может понадобиться от них, а ещё лучше —  заранее обрисовать круг обязанностей, которые им временно придется взять на себя. А понадобится вам помощь по дому + прогулки с малышом, пока вы отдыхаете. Если вы сможете заранее обговорить возможную помощь, то после родов всем будет намного легче как психологически, так и физически. Если ваша мама/свекровь находится в другом городе, но может приехать на первый месяц – хорошенько подумайте, возможно, это серьезно облегчит вашу жизнь.
12. Составить список документов, которые надо будет оформить, а также где, когда и кем это будет сделано. Это не только свидетельство о рождении, прописка нового члена семьи, его карточка пенсионного страхования и постановка на учет в поликлинике, но и различные пособия, для получения которых требуется множество всяких справок, в том числе, например, с работы мужа. Более того, если вы, например, живете в городе, а прописаны в области, то пособия будут значительно меньше. Так что, возможно, следует и свои документы привести в порядок.
13. Обзавестись телефонами полезных специалистов: консультантов по гв (горячая линия по гв), педиатра, остеопата, интернет-магазинов всякой еды-подгузников и прочих полезностей, на всякий пожарный случай – телефоны парочки проверенных нянь или службы бебиситтеров.
14. Хоть это и непросто при отсутствии малыша, но продумать эргономику, например, оч удобно поставить рядом с местом, где вы переодеваете малыша, ведерко или тазик, чтобы туда складывать мокрые пеленочки. Посмотрите уже сейчас (ещё с ребёнком в животе) – где будет малыш, когда вы будете готовить/кушать, что он встретит на своем пути, когда поползет, как вы будете кормить его по ночам (отличный вариант – придвинуть вплотную к вашей детскую кроватку и снять с неё боковину).
15. НЕ покупать в беременность всего, что вам встречается на просторах интернета, т.к. многие вещи могут совершенно не пригодиться (н-р пеленальный столик или соска, или электронная качелька). Кроме того, многие вещи можно взять в аренду на время, что экономичнее и экологичнее.

Безусловно, все эти пункты необязательны к исполнению. И более того, если ни один из них вы не осуществили, это не значит, что у вас не будет легкого и счастливого материнства.  Но иногда даже небольшая подготовка оказывается серьезным подспорьем в первые месяцы с малышом.

Смотрите также онлайн-практикумы о родах врача-реабилитолога Олега Леонкина из цикла «На старт, внимание! …