Какие продукты можно употреблять кормящей маме
Анастасия,спасибо Вам за Ваши ответы и советы!
Хотелось бы задать еще один,очень актуальный для меня вопрос.Подскажите,пожалуйста,как питаться кормящей женщине,особенно в первые недели кормления.Особенно интересует перечень продуктов,которые нежелательно употреблять.Просто одни знакомые говорят одно,другие совершенно другое.Хотелось бы узнать мнение специалиста.
Еще я слышала о том,что нельзя есть лук и чеснок.Их совсем нужно исключить из рациона или только в сыром виде.И в течение всего периода кормления или только на первое время?
Никаких особых ограничений не нужно.
Нормальный здоровый сбалансированный рацион. Есть в семье склонность к аллергии — осторожнее вводить потенциальные аллергнеы. Максимально ограничить присутствие химикатов (красителей, консервантов и т.п.), они могут попадать в молоко. А все остальные привычные продукты вводить по одному в день и отслеживать реакцию ребенка. Реакция аллергическая может выражаться не только в сыпи.
Резкое изменение стула, поведения, частоты срыгиваний тоже могут указывать на аллергию. Красное кольцо вокруг анального отверстия тоже довольно заметный признак возможной аллергической реакции. Продуктов, которые надо однозначно занести в черный список, в принципе нет. Из потенциальных аллергенов стоит помнить про коровье молоко (чаще цельное, реже другие молочные продукты), глютен — по моему опыту, они чаще вызывают аллергию, чем мед, шоколад и красные фрукты, вместе взятые. Чеснок, лук, как и другие ароматные продукты , могут менять запах молока.
Однако было исследование, в котором большинство испытуемых младенцев даже с бОльшим удовольствием сосали молоко «с чесночком». Резюме: нужно смотреть на конкретного ребенка. %)
