Беременность

Готовиться к такому важному событию как беременность, нужно заранее, и, что немаловажно, позаботиться о своем здоровье должны оба родителя.

Подготовка к зачатию

Папам в этом вопросе легче, — кроме медицинского обследования, необходимо за три месяца до зачатия оставить все вредные привычки. Мамам же при подготовке к зачатию предстоит более обширный путь, и начинать его стоит минимум за год до планированной беременности. За это время ей необходимо привести себя в тонус, начать питаться правильно, хорошо отдыхать, научиться жить в гармонии со своим телом.

Питание будущей матери

Начав следовать здоровым привычкам, женщина обеспечивает себе и ребенку здоровый иммунитет и хорошее настроение. Питание беременной должно быть полноценным, содержать все необходимые витамины и аминокислоты. При необходимости, врач может назначить дополнительные витаминные препараты, но главную роль все же играет сбалансированное питание. Свежие овощи и фрукты – лучшие продукты для здоровья будущей мамы.

Беременность принято считать по неделям. Норма вынашивания ребенка – от 38 до 42 недель, следовательно, за каждый отрезок времени в организме происходят определенные изменения. Для того, чтобы следить за развитием малыша и за изменениями своего тела, ведется специальный календарь беременности, который отражает состояние матери и ребенка, начиная с самых ранних сроков.

Подготовка к родам

Чтобы получить информацию и опыт по протеканию беременности, вынашиванию ребенка, а также о последующем уходе за ним, существуют специальные курсы для беременных. Такие курсы полезны также и в психологическом плане – здесь женщины находят своих единомышленников и новых подружек.