Здоровое питание

В здоровом теле – здоровый дух

Здоровый образ жизни и правильное питание – залог не только хорошего самочувствия и отличного настроения, но и естественной красоты.Здоровое питание способно подарить вам крепкие волосы и ногти, сияющую чистую кожу и подтянутое тело.

Закладываем здоровые пищевые привычки

Порой люди думают, что здоровое питание требует больших затрат и усилий. Не обязательно покупать самые дорогие продукты – достаточно, чтобы все, что идет на стол, было свежим и натуральным. Готовка – второй важный аспект правильного питания. Чем дольше пище подвергается термической обработке, тем меньше в ней остается витаминов и микроэлементов, поэтому львиную долю в рационе должны составлять сырые овощи фрукты. Самым полезным способом приготовления считается готовка на пару.

Составляем рацион правильного здорового питания

При составлении меню здорового питания, стоит помнить, что правильные пищевые привычки послужат замечательным примером и для самых младших членов семьи, ведь здоровое питание для детей – это основа их роста и развития.

Правильное питание – всегда сбалансированное. Кроме того, кушать стоит в одно и то же время, и число приемов пищи должно быть не менее четырех.