Кальций
Добрый день,Татьяна!)
Ребенку 2г и 1м. До двух лет кормила грудью. Хотела спросить, как понять,достаточно ли кальция получает малыш? К сожалению, молоко он у нас не любит, отказывается. Из молочного выпивает в день 150-200г кефира(и то не всегда), ест пару кусочков сыра и еще 2-3 ч.л. сметаны. И еще раза 3 в неделю по утрам каша на молоке.Подскажите, пожалуйста, на какие продукты сделать акцент, чтобы не было недостатка кальция? И еще насчет каши. Малыш у нас рос на педприкорме, кушает обычно сам, хорошо. Но, к сожалению, кашу он молочную не любит, хотя мы с мужем ее едим. Приходится уговаривать или подкладывать ее под что-нибудь вкусненькое,кормить из ложечки. Правильно ли я делаю?
Здравствуйте, Анна!
Если речь идёт о молочных продуктах натуральных, из натурального молока, то предлагать их ребёнку стоит, но не кормить с ложечки и не настаивать, всё-таки главный ориентир — хочет то, что требуется организму. Кальция достаточно много и в растительной пище (в частности, в кунжутных семенах). Чтобы хватало кальция в том числе, не надо есть много чего-то постоянно; понемногу, но регулярно — вполне достаточно, ведь известно, что всё из съеденной пищи и не может усвоиться; например, если съесть два кг яблок, это вовсе не значит, что всё содержащееся в них железо усвоится, бОльшая часть выделится, поэтому полезнее есть пол-яблока — яблоко, но каждый день. Успехов!
ВОПРОС
Спасибо за быстрый ответ!)
Ну а все же, насколько я знаю, практически все дети не любят кашу. Или есть определенный возраст, до которого дети не любят есть кашу, а потом едят ее с удовольствием? К примеру, на обед я ему даю суп с овощами или борщ,сметану, мясо и хлебушек. На ужин картошка или гречка, овощи, мясо или рыба. Что тогда можно давать на завтрак, чтобы было разнообразие? Подскажите, пожалуйста, какое-нибудь оптимальное меню на день для ребенка этого возраста. Заранее благодарна!)
ОТВЕТ
Многие дети не любят кашу, но многие — любят.
Каши можно варить на сухофруктах, с маслом, — очень даже вкусно. Если любит супы, заправляйте их крупами, — тоже вариант каши, только с добавлением овощей; или каши с мясом (а ля плов). Важно, чтобы еда была в удовольствие и ел ребёнок сам, с желанием поесть. Поскольку в этом возрасте дети едят так называемый общий (или семейный) стол, то принципы еды для них те же, что и для взрослых: разнообразить по возможности еду из натуральных качественных продуктов, еда приготавливается для всей семьи. Приятного аппетита
