Личный опыт: детский сад и адаптация для матери. Часть I

Наталья Калашникова: «Это ваша общая тщетность, – не только дочкина, но и твоя”, – сказала моя психолог по поводу моих стенаний на тему детского сада. И она права. Нам обеим надо принять и пережить неизбежность детского сада и ада, связанного с ним.

Два месяца дочкиного сада – это действительно два месяца моего персонального ада. Мне надо оставлять ребенка там, где ей плохо, с людьми, которых она боится.  Для меня оказалось неожиданностью, что детский сад не дает мне личной свободы, что это не облегчение жизни для меня, а дополнительная нагрузка.

Мне пришлось принять и то, что детский сад – это система. И никакие мои усилия не сделают, например, воспитательниц вежливыми и ласковыми, а запеканку на полдник вкусной. В том числе не поможет и финансовая помощь группе.

Но, так или иначе, мне надо было принять то, что я не могу изменить. И пережить тщетность своих усилий. Я проходила свою адаптацию. Как и многие матери, у которых нет материальной возможности отдать ребенка в дружественный к детям частный сад, и они, как и я, ведут ребенка в тот муниципальный садик, какой дали – без выбора. И тут или повезет, или не повезет. Нам с дочкой повезло не очень.

Так, и только так, и никак иначе

Железная убежденность в необходимости и неизбежности детского сада – главный залог успеха. Если убежденности нет, вы утонете в сомнениях и сочувствии к ребенку. Да, ребенка жалко, но по-другому никак. Поэтому даже если вы сидите в раздевалке детского сада с рыдающим ребенком, пока ребенок не успокоится и не согласится сам пойти в группу, вы знаете, что вы уйдете, а ребенок останется.

Чистая совесть

Помощь ребенку в его адаптации: ритуалы прощаний и встреч, эмоциональный контакт с ребенком до сада и после, понимающее отношение к истерикам, помощь в установлении контакта с воспитательницами, – полезны и матери. Осознание, что ты сделала все, что от тебя зависит, придает сил и спокойствия.

Я мать или не мать?!

Уверенность в том, что то, как вы адаптируете ребенка к саду, оптимально для вашего ребенка. Этот пункт для меня вытекает из предыдущего и перекликается с первым. Уверенность в себе позволяет изрядно экономить силы.

Я стояла на постепенной адаптации и на сохранении доверительных открытых отношений с ребенком, на недопустимости насилия, в том числе психологического. Разрешены слезы, истерики, проявление негативных чувств. Хотя контейнировать, «переваривать» чувства ребенка мне было непросто… Но тут помогла помощь психолога, – пункт следующий. И «послеследующий».

С кем поплакать?

Идеально, хотя не всегда доступно, – помощь единомышленниц. Мне помогала детская психолог. Почти каждый день после того, как я отводила дочку в сад, я беседовала с ней онлайн. И многое становилось яснее. Она же помогла мне осознать, что проблемы с садом вызваны не моей или дочкиной неправильностью, а свойствами педагогической системы. И что я имею дело не с людьми, а с деталями механизма.

И помогала подруга – адепт домашнего воспитания. Она изо дня в день говорила, что понимает меня, что да, мне так трудно, она мне так сочувствует… Обнимала меня, варила мне кофе или наливала полбокала вина. «Брала на ручки» и вообще всячески утешала, когда я бесилась после очередного разговора с воспитательницей.

Но это мой случай. Возможно, вы доверитесь как раз опыту системы и воспитательницам. Важно, чтобы поддержка тех или той, кому вы доверяете, была.

Тише, тише…

Банально, но действует. Расслабляющие практики. Успокоительные капли, чаи или таблетки. Водные процедуры. Свежий воздух. Физические нагрузки. Я часто шла из садика пешком. Обычно мы ездим в сад на автобусе (какой сад дали…), пешком быстрым шагом в удобных кроссовках – 30-35 минут. В особо сложные дни я доходила до дома за 20 минут. Принимала душ, падала на кровать… Несколько раз плакала, слезы тоже расслабляют и успокаивают.  По вечерам гуляли неспешно вместе с дочкой, лежали в обнимку вместе с дочкой. Ребенку расслабляющие ванны, массажи, прогулки, беготня и прыганье тоже полезны, кстати.

Свобода иллюзорна

Изначальная готовность к тому, что свободы может и «не случиться». По крайней мере, первое время детский сад может стать не освобождением для вас, а дополнительной нагрузкой. И моральной, и физической, и материальной. У меня такой готовности не было. Необходимость докупать кучу одежды, чтобы не стирать каждый день, форму на физкультуру, сапожки не самые теплые/красивые/удобные/дешевые, а такие, чтобы девочка могла сама обуться и разуться (с удобными застежками то есть или совсем без застежек), вызвала раздражение и не была запланирована в семейном бюджете.

То, что первые два месяца сада будут временем беспрерывной борьбы с системой, тоже оказалось неожиданностью.

Детская психолог Лиана Натрошвили советует матерям начинать адаптацию ребенка к саду за 3-6 месяцев до выхода на работу (разумеется, если есть такая возможность, к сожалению, она есть далеко не у всех): «Привыкание малыша к детскому саду – это непредсказуемый процесс с огромным количеством переменных: приходится учитывать и особенности малыша, его возраст, темперамент, и настрой родителей, и стиль работы педагогов в детском саду, и многое другое. И один ребенок без особенных сложностей входит в систему садика, а другому нужно несколько недель или даже месяцев для адаптации, поэтому желательно иметь некий запас времени «для маневра».

Зачем все это надо?

Осознанное извлечение уроков тоже помогает – через рационализацию ситуации и абстрагирование от нее. Что дала мне самой еще не завершенная адаптация меня к дочкиному детскому саду?

Большую уверенность в своих силах и в своей материнской правоте. Умение заступаться за своего ребенка и отстаивать наши с ней личные границы. Это, пожалуй, одно из самых значимых для меня лично достижений. Когда воспитательница говорит: «Так вы объясните ребенку, что ребенок неправильно поняла, я не ругаюсь, а просто громко говорю», – я отвечаю: «Я не буду говорить моему ребенку, что она неправильно чувствует».

Дружите, дружите… Но будьте реалистками

И еще то, что у нас, к сожалению, не сложилось – отношения с педагогами. По возможности, стоит эти отношения наладить и поддерживать. Когда ребенок видит, что мама дружелюбно общается с воспитательницей, ему проще принять перемены и пережить разлуку с родителями. А матери проще оставлять ребенка в саду.

Лиана Натрошвили: «Важно постараться найти баланс между отстаиванием своих принципов и корректным, уважительным взаимодействием. Однозначно не стоит ждать индивидуального подхода к ребенку в детском саду – в любой группе интересы большинства будут важнее интересов отдельного человека.»
Я в борьбе за то, чтобы ребенку было хорошо, пыталась добиться индивидуального подхода. Реалистичные ожидания – еще один ключ к успеху.

Важное о послеродовом восстановлении

Екатерина Осоченко, сертифицированный инструктор перинатальной йоги, автор книги «Легко родить легко», мама шестерых детей: Послеродовое восстановление – это, по сути, реабилитационная практика, сравнимая с лечебной физкультурой, которая должна учитывать уникальность конкретного случая.

О каком периоде идёт речь? В зависимости от исходного состояния здоровья и того, как проходили роды; в зависимости от возраста женщины, общего количества родов и промежутков между ними; в зависимости от образа жизни – время восстановления в раннем периоде колеблется от 8 до 12 недель. После этого времени также сохраняются следы былой беременности, но они будут всё более отличаться у разных женщин – опять же, в силу перечисленных факторов, а также многих других причин.

Основные изменения в теле женщины, родившей недавно (до 12 недель):

— перерастяжение брюшной стенки;

— несостоятельность тазового дна;

— нестабильность позвоночника.

И если мы воспринимаем тело как единый механизм, то становится понятно, что все эти изменения взаимосвязаны. Усиленные за время беременности изгибы позвоночника – с одной стороны и «вываливающийся» живот – с другой, помноженные на отсутствие былой поддержки снизу сильными мышцами тазового дна приводят к тому, что тело недавно родившей женщины напоминает сдувшийся воздушный шарик. Добавим к этому продолжающееся в первые недели после родов действие гормона релаксина, делающего ткани более растяжимыми…

Можно ли в таких условиях требовать от тела упругости и прыгучести? И можно ли давать расслабленному, размазанному – силовые нагрузки? Или лучше лечь на диван и ждать, когда «всё пройдёт само собой»?

Нет, нет, и нет.

Чего следует избегать в первые два-три месяца после родов, а что можно и нужно делать:

Тазовое дно

Не нужно его «накачивать» — нужно развивать его чувствительность и действовать дифференцировано. Что это вообще такое? Я вот, например, после многих лет практики йоги с мулабандхой и без, после пяти беременностей и старательного выполнения дурацких «кегелей» узнала на курсе для инструкторов перинатальной йоги, что мышечные волокна тазового дна имеют слоистую структуру. А потому ни мулабандхи, ни кегели, выполняемые тупо механически для «закачки мускулатуры», не работают! Внутренний слой  тазового дна – мышцы, которые, как ладони, обхватывают содержимое малого таза и поднимают его вверх. Внешний же слой мышц – как бы «запирает» область промежности в поперечном направлении. Так вот, усиленно закачивая мышцы промежности, мы действуем за «запирание» (в ощущениях – это чувство сжатия сфинктера). На запирание, на спазм, на зажим – но не на подтягивание и на подъём (ведь за это отвечает внутренний слой мышц).

Как его почувствовать? Только горизонтально: лёжа или на четвереньках. Особенно в ранний послеродовый период. И все упражнения по развитию чувствительности и укреплению мышц тазового дна в первое время выполняются лёжа! И если мы также вспомним, что тело – единый механизм, то станет ясно, что работы с одним тазовым дном локально недостаточно. Прилегающие мышцы – внутренние бёдра, пояснично-подвздошные («глубокие») мышцы живота, область крестца и поясницы, стабилизирующие положение таза, – также должны быть включены в работу. Но не «закачаны»! Если они находятся в спазме – сначала их нужно отпустить, расслабить, правильно выбрав положение, «ювелирно» отстроив положение таза. И только затем действовать в комплексе на укрепление мышц тазового дна. Не стоит забывать и про дыхательную диафрагму, которая также связана с тазовым дном: спазм в этой области «тянет» за собой и «следующий этаж» — тазовое дно.

Нужно ещё добавить к этому, что длительные вертикальные нагрузки (многочасовые прогулки с коляской или того хуже – со слингом) в первое время после родов не служат скорейшему восстановлению здоровья, а наоборот, только усиливают нагрузку на пока что несостоятельное тазовое дно. Вывод: меньше ходите и стойте (особенно с тяжестями) – больше выполняйте упражнений лёжа или на четвереньках; чаще отдыхайте в горизонтальном положении или поместив таз на небольшое возвышение (позднее, по окончании послеродовых выделений – целительны перевёрнуты позы, особенно для женщин, родивших не единожды).

Живот

«Качать пресс» — опасная, преступная практика в этот период! Подъём корпуса (а ещё ужаснее – выпрямленных ног) из положения лёжа только увеличат несостоятельность брюшной стенки. Девять месяцев она плавно растягивалась до размера здоровенного арбуза – ей нужно немалое время прийти в дородовый тонус! Поэтому начинаем с укрепления в первую очередь косых мышц живота – деликатные боковые вытяжения лёжа, мягкие (!) скручивания, даже простые потягивания по диагонали (правая нога тянется вниз, одновременно левая рука тянется вверх) – и более приятны, и главное – куда результативнее «качания пресса». Если вы поднимаете верхнюю часть туловища и видите надувшийся посреди живота вертикальный жгут – значит, вы действуете неправильно. Если не хотите заработать опущение внутренних органов, расхождение белой линии живота (диастаз) или грыжу – никогда не качайте пресс после родов.

Опорно-двигательный аппарат: спина, таз, плечи, руки, ноги

Всему этому после рождения ребёнка, пожалуй, тяжелее всех, потому что нагрузка на опорно-двигательный аппарат (и в особенности на спину кормящей мамочки) не просто продолжается по окончании беременности, но и плавно возрастает по мере роста ребёнка.

Чего нужно избегать? Длительных кормлений в скрюченной позе. Оптимально кормить лёжа на боку на достаточно жёсткой поверхности, при этом голову положить на руку или на небольшую подушку, но не подпирать ладонью щёку – это приводит к неестественному перегибу в грудном отделе, а оно нам зачем? От кормления к кормлению, естественно, положение меняем – лежим то на правом, то на левом боку. Для разнообразия можно кормить и сидя, но в этом случае позаботиться о правильной осанке труднее – потребуются подушки или в крайнем случае удобное кресло. Ещё один важный момент для материнской спины (и пусть забросают меня помидорами поклонники совместного сна) – спать отдельно от ребёнка.

Пусть рядом с ним, но не давать ему спать ночь напролёт с материнским соском во рту! Если вас не заботит развитие ребёнка, и во сне продолжающего сосать, — подумайте о своей спине. После таких совместно-сосательных снов с утра вы напоминаете себе «скрюченную бабу» — оно вам надо? Пососал – откатись, и спи пусть рядышком, но сам по себе. А мама ляжет на спинку и вытянется во весь рост. Разве не удивительное удовольствие – просто потянуться? Чего ещё не желательно делать.

Опять предвижу возмущение сторонников естественного родительства, но… Товарищи, длительное ношение ребёнка на себе не полезно! Пусть в самом эргономическом рюкзаке или навороченном шарфе. Причём не полезно ни маме, ни ребёнку. Для переноски – да. Но если человек (пусть даже трёх недель от роду) уже способен бодрствовать не на руках – пусть бодрствует на здоровье! Контакт с мамой при этом прерывать вовсе не обязательно: мы можем быть на расстоянии вытянутой руки, взаимодействовать с ним, ласкать, разговаривать и… давать ему возможность совершенствовать свой собственный опорно-двигательный аппарат! Это что касается бодрствования. Ну а спать не привязанным к маминому телу – так это какое же удовольствие и польза! В общем, я – за разумное использование средств переноски ребёнка. Для переноски, но не для круглосуточного обездвиживания. Без фанатизма.

Что касается упражнений для спины. Тут – то же самое, что с животом и тазовым дном. Не закачивать надо – а расслаблять, мягко вытягивать то, что спазмировано в первую очередь. Лишь затем можно подумать и об укреплении. И то – помня о принципе единого тела – понять для начала: почему перегружается спина? Очевидно, что она «берёт на себя» ту работу, которую в нормальном положении должны нести на себе другие мышцы – в частности, мышцы живота. «Вываливающийся», вялый  живот утягивает за собой поясницу; перегнутая за время беременности, она ещё больше заваливается внутрь, выгибается; противодействуя этому движению, включается для стабилизации грудной отдел позвоночника – мышцы вдоль него спазмируются (находятся в хроническом напряжении); для стабилизации положения головы подключается, перегибаясь, и шейный отдел – отсюда не только боли в спине, но и головные боли и даже (!) плохое настроение, которое нередко списывают на «послеродовую депрессию».

Поможет ли в таком случае простое укрепление мышц спины? Не сделало бы хуже… Поэтому: все упражнения на укрепление брюшной стенки и боковых мышц, а также стабилизация положения таза и мышц тазового дна – уже большое дело для вашей спины. Укреплять её напрямую нужно в последнюю очередь. А лучше действовать в комплексе. И будет нам всем счастье.

Осталось добавить, что в целом скорость восстановления женского организма после рождения ребёнка зависит и от того, в какой физической форме женщина была к моменту наступления беременности и как в целом проживала беременность: достаточно ли двигалась, какие виды нагрузки присутствовали, каким был характер питания и так далее…

Когда мама устала…

Светлана Ройз, детский, семейный психолог: «Молодая мама» — это не возраст самой мамы. Это ее «статус» рядом с ребенком до 7 лет. «Молодая мама» — одна из самых выгорающих «профессий». И самая важная.

Ниже перечислены ответы на вопросы: «ну почему ты устаешь, ты же дома сидишь?!», «ну что я за мама?!» И мысли о том, что с этим делать. (Работающая «молодая мама» и работающая удаленно – дома «молодая мама» – практически там же» (все, что перечислено в главе — конечно, относится к мамам «любого возраста»).

Когда у «молодой мамы» случаются вспышки агрессии — это все еще «хорошая новость» — у нее еще осталось немного сил на реакцию. Раздражение мамы — признак того, что сил на адекватную реакцию, на гибкость, на чувство юмора, на изменение позиции, на дипломатию и толерантность — уже нет. Но на «самозащиту» — еще есть. Плохая новость — это все-таки не самая гармоничная реакция, вызывающая чувство вины у самой мамы, еще больше ее истощающее. Следующее закономерное состояние — депрессия, апатия, слезы. Раздражение — это симптом и повод что-то делать, пока силы не иссякли.

Современное материнство наполнено мифами — о том, как «идеально и правильно». Все эти мифы — подпитывают самый большой страх — быть / казаться плохой мамой и чем-то навредить ребенку. Нет категоричных норм и правил. Есть то, что подходит и приемлемо для конкретной женщины, конкретной семьи, гармонично для конкретного ребенка, живущих в конкретных обстоятельствах.

На что уходят силы и что можно с этим делать:

1. Ответственность

Постоянная. За жизнь и безопасность того, кто о себе позаботиться не может. (Если она приправлена тревожностью, расход сил увеличивается в разы).

Что делать:

• Помнить о том, что у ребенка есть крепкий инстинкт самосохранения. И он будет сигнализировать, когда что-то ему угрожает.
• Представить, что у него есть сила его собственной Судьбы, его потенциала.
• Постараться обезопасить пространство квартиры так, чтобы была возможность снизить контроль и тревогу.
• Предоставить, на сколько возможно, ребенку «безопасную свободу». Чудесные слова Януша Корчака – наш страх за жизнь ребенка отделяет его от самой жизни . «Право на риск, на то, чтобы быть подверженным опасности — одно из неотъемлемых прав ребёнка, настаивал он. Это не значит быть беспечным, это значит — стараясь уберечь ребёнка, не прятать его от самой жизни. С точки зрения тревожного родителя, мир полон опасностей, но, запрещая ребёнку экспериментировать, рисковать, пробовать окружающий мир, есть риск сделать его апатичным и равнодушным ко всему — «пригасить саму жизнь».
• Позволить себе ответственно позаботиться о себе — вспомнить о своем инстинкте самосохранения. 🙂
• Дать себе возможность «разделить ответственность» — пригласить няню или бабушку, или друзей. Которым точно можно доверить ребенка на какое-то время. Ну и конечно, поучиться доверять мужу, который точно может справиться с задачей.

2. Многозадачность и постоянное состояние концентрации

(Перфекционизм усиливает нагрузку).
Наш мозг, наша нервная система — в состоянии поддерживать определенное, не очень большое, кстати, количество задач и импульсов.

Что делать:

• Не держать все запланированное в уме. Писать список.
• Позволять себе отклониться от намеченных планов.
• Вычеркнуть из списка задач то, что не жизненно важно. (Возможно, самый важный пункт 🙂 и не все задачи нужно выполнять самой.
• Давать себе возможность 5-10 минутных пауз — без мыслей о том «так, что мне еще нужно сделать», без телефона, соцсетей.
• Заранее написать список того, что приносит удовольствие и является ресурсом. (Можно поискать в таких «каналах»: Вкус, аромат, то, на что можно смотреть, движение, общение или молчание, звук, молитва-медитация, чтение, обучение, прикосновения — ощущение «приятности» для кожи-тела…)
• Просить о помощи близких и друзей. Для многих из них — это может быть приятно и важно. а еще желательно помнить, что мужьям-мужчинам, как правило, легче нам помочь — когда их просят о чем-то конкретном, чем когда предоставляют догадываться и испытывать вину за что-то не сделанное.
• Постараться снять вину и злость на себя, если что-то не получается или не получается так, как хотелось бы.
• Спросить себя – что случится самого плохого, если я этого не сделаю? Как правило – самое ужасное – это ощущение собственной «плохости», субъективное, конечно.

3. Лактация

На поддержание лактации — уходит около 30 % энергии тела (консультанты по лактации — подтвердите или опровергните, пожалуйста, цифры). Помнить о том, что часто состояние усталости при кормлении грудью – естественно — и говорит о том, что тело не успевает восстановить ресурс.

Важны:

• Витамины, если вы в них верите.
• Еда — которую все же нужно принимать внутрь много раз в день регулярно.
• Вода
• Кислород
• Сон (на сколько возможно)
• См. пункт (Давать себе возможность 5-10 минутных пауз — без мыслей о том «так, что мне еще нужно сделать», без телефона, соцсетей).
• Можно и нужно обращаться за поддержкой к консультантам по лактации.

4. Гормональные скачки

Да, уровень гормонов часто меняется. Это влияет на эмоциональное и физическое состояние. Важно это осознавать. Не для того, чтобы сбрасывать ответственность «на гормоны». А для того, чтобы выбрать для себя «свой стабилизирующий метод» — лучше не медикаментозный конечно.
Дыхание.
Йога.
Телесные практики.
Практики восстановления баланса.
См. пункт (Давать себе возможность 5-10 минутных пауз — без мыслей о том «так, что мне еще нужно сделать», без телефона, соцсетей).

5. Недостаток сна. И совместный сон с ребенком

Существуют мифы о совместном сне ребенка и родителей. Есть дети и родители, которым это не нужно. Есть мамы, которым важно именно в конкретный момент жизни — экономить силы на подъемах ночью к ребенку. Есть дети, у которых были сложности в родах, у которых изначально повышен уровень кортизола — они успокаиваются и стабилизируются, ощущая мамин запах и тепло. И совместный сон – терапия для их нервной системы.

6. «День сурка». Повторение одного и того же сюжета

• В наших силах вносить мельчайшие изменения в то мельчайшее, что возможно. Например, включить фоном радио или аудио-книгу.
• Позволить себе изменить план действий.
• Развесить в доме гирлянды.
• Заказать пиццу.
• Гулять по другой улице в других местах.
• Позволить себе бассейн, мастер-класс в музыкальной школе (занимает 1 час времени), лежание в ванной, поход с мужем в кино – самым любимым и маленьким детям от этого только будет лучше.
• Иногда я предлагаю для мам, которые никак не могут выйти из дома, такую игру (если нет возможности совершить внешние изменения, мы можем совершать внутренние, даже минимальные): представьте, что вы сегодня мама-кошка — и вы все делаете из этой роли, а сегодня вы мама-королева… (Только все роли важно с себя снимать).

7. Сенсорная перегрузка

По маме — прыгают, ползают, ее щипают, гладят, рядом постоянно звуки- малыши плачут – кричат- смеются — топают… Все сенсоры — каналы восприятия — перегружены. Необходимо давать себе «сенсорный отдых» — время паузы- «неприкосновенности»- тишины. Это необходимость нервной системы. Важно объяснить мужу, что вам очень нужна нежность и телесный контакт, но у тела от перегрузки может возникать «паника» и состояние бесчувственности или гиперчувствительности.

8. Невозможность что-то проконтролировать — довести до конца. Получить удовольствие от завершения процесса и возможности «поставить точку»

Когда мы удовлетворены результатом — гормон дофамин помогает нам вернуть силы. Мы чувствуем прилив энергии. «Молодые мамы» часто зависят от режима и состояния детей. Могут начать действие или запланировать что-то сделать, пока ребенок спит… А он и не спит вовсе…

Можно:

• Разбивать большие задачи на много маленьких. Отмечать успех — завершение каждой — хоть словами «Ай, да я! Ай, да молодца!», хоть галочками и цветочками-отметками, хоть глотками сока.
• Благодарить ребенка за то, что он спокойно спал, помогал, участвовал, играл. Дети очень чутко на это реагируют, проверьте.
• Приучить себя получать удовольствие от процесса.
• Включить в список важных дел то, что приносит удовольствие — начать с этого.
• Важно учиться не испытывать вину за незавершенные действия.

9. Отсутствие личной территории (места, времени, «тела» — когда малыш-младенец)

Важно, чтобы у каждого человека было то, о чем он может сказать «Мое». Когда появляется что-то малое — своя ложка-тарелка-стул-плед-книга — 5 минут времени- возможность постоять под душем… Легче простраивать границы дальше. Ребенку не нужно, даже вредно, когда мама с ним «мамствует» 24 часа в сутки. Ребенку важно видеть и чувствовать, что мама реализуется в чем-то, кроме него.

10. Возможное отсутствие «личных денег»

Иногда «молодые мамы» — находящиеся в декретном отпуске – не позволяют себе претендовать на часть бюджета семьи. И начинают на себе экономить. Конечно, эта тема должна была бы подниматься до беременности и обсуждаться вместе с мужем. Есть общий бюджет семьи. И деньги в семью «приходят» для решения общих задач. Отношение к распределению бюджета – проекция отношения к себе. Важно возвращать себе без чувства вины и стыда возможность пользоваться общим ресурсом – гармонично и сбалансированно.

*У работающих «молодых мам» – есть возможность переключиться ментально. Но меньше возможности отдыха физического. У мам, работающих удаленно – дома – больше сил может уходить на простраивание «личного – рабочего пространства».

Все это, приправленное неуверенностью в себе, страхом совершить ошибку, перфекционизмом, неумением открыто говорить о потребностях, просить о помощи — может загнать в ловушку выгорания. И все перечисленное – «зоны роста».

И главное — все это мешает чувствовать своего конкретного ребенка, про которого не смогут написать самые профессиональные специалисты в самых продвинутых книгах.

И все это влияет на отношения с папой ребенка – который в первую очередь — Муж, который часто хочет помочь, но не понимает, что происходит с женой и в чем нужна помощь. И у которого есть свои факторы выгорания.

Появление малыша — обостряет скрытые конфликты, как внутренние, так и внешние. И с этими конфликтами внутренними важно постепенно разбираться.

Худший вариант – начинать требовать от близких, чтобы нас пожалели, поддержали, что-то нам дали. Гармоничнее – понимать, что мы можем сделать сами. О чем можем просить.

Кто-то из нас от усталости и выгорания уходит в чувство вины, кто- то проваливается в позицию жертвы.
Важно — осознавать — это мы добровольно решили привести в мир Ребенка. наша задача — Научиться перераспределять нагрузку и восстанавливаться. Чувствовать границы личной территории — уметь о себе позаботиться — важный навык, который мы передаем ребенку с первых месяцев жизни.

И каждая из нас — ЛУЧШАЯ МАМА для своего лучшего в мире ребенка. Та самая МАМА, которая именно ему нужна и важна.

Что нам дает силы — ощущение осмысленности этого времени рядом с малышом. Ощущение радости — каждый день ребенок становится более Жизненным. И за каждой усталостью каждого дня — огромный наш вклад в Жизнь. и огромное количество маленьких и больших обретений. И, да, мы являемся для наших детей проводниками нашего Рода, проводниками в Жизнь.

А улыбка и нежность малыша способна компенсировать любые вложенные силы.

Смотрите также лекции психолога Екатерины Бурмистровой: вводная бесплатная онлайн-лекция «Как белка в колесе» из Цикла «Мама всемогущая. Тайм-менеджмент для родителей»
Бесплатный мини-курс «Мама всемогущая»
Бесплатную онлайн-лекция «Со мной так нельзя: Где проходит моя личная граница?»

Оригинал

Василина – без рук и много любви

Анна Данилова: Она открыла еще сонные глаза и просияла.

Василине год и три месяца. Она проснулась после дневного сна и как начала улыбаться, так и хохотала до самого вечера так, как смеются только очень счастливые дети, чувствующие безусловную любовь и знающие, что они в абсолютной безопасности.

Год назад ее фотография облетела весь интернет – малышка из детского дома, родившаяся без рук, ищет приемную семью. Теперь ее зовут Василина Кнутсен, у нее мама, папа и трое братьев, у одного из которых – тоже приемного – нет не только рук, но и ног.

«У Василины нет ручек. Но Бог не делает ошибок» – уверенно говорит приемная мама Василины Эльмира Кнутсен. «Сначала Василина улыбалась все время. Потом стала капризничать, и это хорошо. Это значит, что проходит стресс детского дома. Ведь ее же даже на руки брали мало», – говорит Эльмира. «Знаете, детей без рук или ног усыновляют даже хуже, чем детей с ментальными или психическими нарушениями».

Суд долго не принимал решение в пользу Кнутсенов из-за того, что Крис – американец. Несмотря на то, что Эльмира гражданка России, семья живет в Москве, и уже есть один усыновленный ребенок – до последнего момента Кнутсены не были уверены в том, что решение будет положительным .

Сейчас Василину просто разрывают – старший брат Эйдан ее целует, гладит по голове, проверяет, как она ест. «Это сейчас еще старшие в лагере, а обычно за нее настоящая битва» – говорит Эльмира. Василина смешно повторяет «Эйдааа» и все время его зовет, когда он выходит из комнаты.

«Я уже знаю, как вести себя c усыновленным малышом – мы следуем советам Нэнси Томас, у которой большой опыт работы с приемными семьями. Идея состоит в том, чтобы дать ребенку четвертый триместр беременности. Носить на себе по 6-10 часов в детском рюкзачке или слинге. Первые шесть недель мама 24 часа с ребенком. Потом, после того, как привязанность с мамой сформируется, потихоньку, начинает формироваться привязанность с папой. В период адаптации не должно быть никаких внешних контактов, все гости строго ограничены. Вот так вот и можно малыша отогреть».

Василину сажают на ковер – босиком, она перебирает игрушки ногами, передвигает, нажимает кнопки, некоторые удается даже схватить, любимые игры – с носками: их проще всего взять пальцами ног.

Эльмира родилась в мусульманской семье в Башкирии. В университете познакомилась с британской парой, от которых услышала о Христе. «Я не могла заходить в православную церковь, я же мусульманка. Поэтому первый раз о Христе мне рассказали британские друзья. А потом – совершенно внезапно я выиграла стипендию на обучение в Америке. Я не была лучшей, были более сильные претенденты, но, наверное, Бог увидел, что мне нужно именно это и так я смогла вырваться из своей среды и уехать учиться и там узнать о Христе больше».

Потом я стала участвовать в разных благотворительных мероприятиях, стала ходить волонтером в онкобольницу, говорила с мамами о Христе, о Писании. Мне было трудно говорить с ними – они проходили через такое страдание, а я видела его со стороны только, у меня не было такого опыта. Но они очень просили: «Говорите с нами, говорите. Слова о Христе очень нам помогают, и больше неоткуда услышать их!»

Эльмира и Крис еще до свадьбы решили, что обязательно усыновят ребенка. Со своим приемным сыном Денисом они познакомились пять лет назад – их кровному Радику было тогдачуть больше года. Сначала Кнутсены хотели просто помочь найти семью для Дениса, а потом поняли, что наверное – это тот самый ребенок, которого они хотели усыновить.

«Мы знали, что у него мало шансов на усыновление, ему было уже семь лет, а уровень развития у него был на три-четыре года. У него была неразвита речь, и он совсем не мог обслужить себя сам. В опеке нас ругали за то, что мы не отдаем его в школу, а мне надо было учить его ходить в туалет самостоятельно!»

Денису быстро поставили протезы и теперь один из любимых уроков в школе – физкультура. Усыновление тяжело прошло для полуторагодовалого Радика – кровного сына Кнутсенов: он снова начал сосать палец, вырывал себе волосы. «Сейчас я вижу, какие у них отношения, как сильно они любят друг друга, и не жалею!»

«Мы не хотели усыновлять Василину сначала, казалось, что у нас и на троих то детей сил и терпения не хватает. Мы думали, может, еще кто-то возьмет, поэтому просто смотрели на ее фотографию и очень молились о ней. Денис был за усыновление, он говорил: «Какая разница, есть у нее руки или нет? Бог мне всегда помогает. С руками или без них, Бог не оставит».

Трехлетний Эйдан тоже хотел сестренку. А вот Радик был против. У него такое чуткое и любящее сердце, он так защищает Дениса, если его обижают на детской площадке и зовут чудовищем (было такое), объясняет всем, что «Бог так сотворил… Радик говорил: «Мама, давай любую девочку возьмем, но только с ручками!». И как же Василину полюбили с первых минут дома!»

Мы не были уверены, что удочерим ее. Но когда мы ее увидели, сразу поняли – это наша дочь!

У Кнутсенов большая квартира, на стенах – христианские цитаты. «У нас была маленькая квартира, и вот уезжают наши друзья, предлагая нам купить у них квартиру. «У нас точно нет столько денег», – говорим мы, понимая свои возможности. «Покупайте за сколько есть», – решительно говорят они. Я удивлялась и все думала, зачем нам такая большая квартира. Значит, думаю, Богу было видно, что нам нужно будет больше площади, потому что через несколько месяцев у нас уже жила Василина».

Василина только учится ходить. Без рук очень тяжело держать баланс. Она опирается на голову, вставая, но почти сразу падает (сейчас Василина уже научилась вставать и делать пару шагов сама!).

«Я все время говорю Денису, что он нормальный. Нормальный, как все. Любимый урок у него физкультура, носится на своих протезах! Но, к сожалению, очень сложно привыкнуть к реакции общества… Каждые два года мы стараемся ездить в Америку к родителям мужа. Там проще, потому что там не пялятся на тебя и на ребенка, там ты спокойно приходишь на детскую площадку, в России – смотрят, крестятся и убегают. Да, нередко… «Мама, на меня тут никто не смотрит», – пораженно сказал Денис, впервые приехав в Америку. А один раз на детской площадке меня спросили, почему я не сделала аборт! Глядя на живого веселого ребенка с некоторым трудностями развития… Я не смогла ничего ответить, просто ушла оттуда побыстрее».

Кнутсенам пора гулять. Василину одевают в курточку и джинсы, в процессе она стаскивает с себя любимый носок, Эйдан пойдет в футбольной форме – как и ходит дома. Сидя в коляске, Василина машет всем ногами и просто ликует. Вот мама сажает ее в песочницу и она начинает перебирать песок ногами, дрожа от восторга. «Это специальная развивающая методика?», – интересуется стоящая рядом женщина, глядя на босые ноги Василины. «Видите ли, у нее просто нет рук», – сдержанно отвечает Эльмира. Кнутсены посещают Московскую Библейскую Церковь. Она подробно рассказывает, что в их общине есть группы для тех, кто интересуется или уже усыновил, есть родительские группы, все делятся опытом и очень многие, глядя на пример братьев во Христе, усыновили детей. Очень часто если в какой-то семье нет отца, или мама усыновила без мужа, мужчины в церкви заботятся о детях и дети учатся жить в большой семье.

«Почему, почему дети рождаются без рук и ног? Когда я слышу этот вопрос от детей, я отвечаю: «Значит, Бог видит, что все, что тебе нужно, ты можешь делать без рук». Бог не делает ошибок! Очевидно, что наличие конечностей не самое главное для человека. Главное, что я хочу передать детям – чтобы у них было чувство к Богу как к Отцу, который безумно их любит и всегда находится рядом с ними».

Оригинал

ФОТО Анны Даниловой

Мухи и котлеты

Ольга Нечаева: Это будет не про детей, а про популярные технологии самоуправления. А именно позитивное мышление и целеполагание.

Долгое время рынок психологической самопомощи был захвачен позитивным мышлением. Кто-то умный заметил, что, когда небо голубое и трава зеленая – даже полы мыть в радость. И решил, ничтоже сумняшеся, что для этого нужно-то всего ничего – создать себе внутри небоголубое. Подошли к этому семинаристы таблетки счастья так же просто: “мыши, станьте ежиками”. Аффирмации, настрой и “только хорошие мысли”.

После пары десятков лет упражнений в заклинаниях “я самая обаятельная и привлекательная” вдруг обнаружилось, что позитивное мышление не работает. Вернее не так, оно работает, в основном для создания неврозов.

Для того, чтобы это признать, нужно понять одну простую вещь: наши эмоции просто ЕСТЬ. Вся та сложная переливчатая радуга чувств, от ненависти до восторга – есть просто реакция, один из механизмов организма, направленный на выживание. Мы увидели что-то страшное и в нас произошло множество внутренних операций,  с помощью которых наш организм попытался правильно справиться с ситуацией. Выделился адреналин с кортизолом, закрылись глаза, отдернулась рука, всплыли пугающие воспоминания и верования, похолодели руки, выделился пот, мы замолчали, сжались, убежали. Эмоции – лишь один из механизмов, который действует в нас, чтобы мы справлялись с жизнью.

Правдивость эмоций в том, что их нельзя волевым усилием изменить, примерно так же, как нельзя волевым усилием прекратить потеть, остановить выделение слюны или эрекцию. Их можно подавить, наложив запрет из чувств стыда, вины и страха – подавление не прекратит эмоцию, оно просто создаст иллюзию из серии “а я прикинусь, что мне не страшно”. Можно изменить окружающую обстановку, и тем самым изменятся эмоции, но нельзя приказать себе чувствовать что-то определенное.

Эмоции и чувства – это один из механизмов, вынуждающих нас действовать так или иначе. Роды ребенка – великолепный пример – эта цельность работы гормонов, тела, эмоций, поступков, причем взаимосвязанная по кругу – и есть мудрость природы в квинтэссенции. Именно поэтому я глубоко верю в нужность и важность всех эмоций, и “негативных” в том числе, но это немного отдельная история.

Целеполагание – вторая часть смеси. Психологи заметили, что формулирование цели, фиксирование цели – работает на ее достижение. И опять же в массы отправился совет цели свои продумывать, записывать, ну и причитающиеся тренинги про то, как это лучше делать.

А потом смешались в кучу мухи с котлетами.

Цель – это направление движения. Это компас. Это когнитивный инструмент, позволяющий отсеивать ненужную информацию и выбирать нужную, позволяющий ориентироваться в выборе, фокусироваться на том, куда. Цель – это про логику, осмысленность, решения.

А ее почему-то взяли и спутали с желанием, и записали в мотивационный механизм. Я хочу быть богатой и свободной, это мое желание. Оно мотивирует меня работать, вставать рано, не лениться. Моя мотивация будет настолько сильна, насколько сильно мое желание (и слабы всякие другие желания). Цель – построить бизнес будет помогать мне выбирать проекты и связи, отказываться от того, что не ведет к построению бизнеса, искать ресурсы. Это не то, что меня двигает, а то, что говорит мне, куда двигаться. Когда мы идем по компасу, мы не стремимся прийти на север, мы стремимся выйти из леса. Север не обязан придавать нам сил, настраивать на лучшее. Бизнес может оказаться неверной стратегией достижения свободы и богатства, и север может оказаться не верным направлением. И тогда я их пересмотрю.

Не сдаваться, продолжать двигаться, преодолевать усталость и препятствия заставляет нас желание, а не цель.

Проблемы мотивации нельзя решить постановкой цели. И отсутствие мотивации – не проблема неверной цели. Это проблема внутреннего состояния, способности хотеть, права хотеть, честности в этом самом хотении, честности с собой. Внутренняя мотивация не поддается осмысленному требованию или воле, потому что это эмоциональное состояние. Отсутствие ее – всего лишь состояние, такое же, как депрессия, злость, обида, отчаяние, спокойствие, безразличие. С ними ничего нельзя сделать собственной решительностью – можно только изменить обстановку. Выспаться. Поговорить. Уйти от нелюбимого. Послушать музыку. Переждать. Сменить кресло на более удобное. Послушать себя. Позволить себе быть и действовать, как в родах, чутко и бережно, доверяя себе и доверяя природе. Всякое “ж-ж-ж” внутри – неспроста.

Как и в родах, искусственный окситоцин подавляет выделение настоящего. Искусственная накачка себя на радость и позитив убивает возможность собственной радости. Требование к собственной мотивации так же абсурдно, как требование полюбить.

Оставьте уже мотивацию в покое – если ее нет – это не просто так. Так же как в родах боль ведет и вынуждает находить положения, в которых лучше маме и ребенку, так и отсутствие мотивации вынуждает сменить позу. Двигаться. Менять обстановку. Искать выход. Не надо закалывать его обезболивающим и аффирмациями. Самообман еще никогда не приводил ни к чему хорошему.

И оставьте уже в покое цели. Не они – причина того, что не идется. Они и не должны заставлять идти. Они всего лишь помогают не свернуть на вон ту симпатичную полянку, если решено держаться на север. Ни отказ от целей, ни написание целей не поможет захотеть пойти. Компас не делает из вас путешественника. Путешественника делает шаг.

Оригинал

О правильном настрое на восстановление после родов

Екатерина Осоченко: А точнее – О ПРИНЯТИИ ЖЕНЩИНОЙ СЕБЯ И ОТКАЗЕ ОТ КОНКУРЕНЦИИ С МУЖЧИНОЙ

Так вот, о нашем, о женском.

Точнее – опять о восстановлении после родов. Меня спросят: «к чему эти глупости? Восстановление какое-то! Вот наши бабушки по 10 детей рожали, и ничего – ещё и ведрами в коровнике ворочали!…» О, да, бабушки (и особенно – прабабушки) – это наше всё! К ним так модно апеллировать сегодня.

Так вот, к бабушкам.

«В комнату вошла пожилая женщина сорока с лишним лет…» Эту фразу приписывают Пушкину. Честно скажу – источник я не нашла (да и не искала вообще-то), но охотно верю, что примерно так оно и было в отдаленном прошлом. Но даже если взять времена не пушкинские, а более поздние. Как шло послеродовое восстановление тех же «наших бабушек»? Представим годы ранние советские, время военное или послевоенное. «Наши бабушки» спустя уже шесть (!) недель (ну максимум – через три месяца) вынуждены были возвращаться в социалистический строй. Занимать свои рабочие места (а детей – в ясли, в лучшем случае – бабушкам): в городах это – работа без всяких поблажек, наравне с мужчинами, в деревнях – и того хуже. Обратим внимание на ключевое: наравне с мужчинами (а если годы военные и послевоенные – то и заменяя их, прикрывая своей просторной грудью).

В советской стране много «не было», в том числе и того, о чём наши сдержанные бабушки никогда не говорили вслух: опущение органов (вплоть до выпадения матки – очень распространённое явление!), недержание мочи, несостоятельность брюшной стенки, а отсюда – и шаркающие походки, и обвислые животы, и покорёженные позвоночники нынешних несчастных бабулек, которые, вследствие своих «подвигов молодости», пришли к старости больными насквозь. Послеродовое же восстановление во времена «наших бабушек» сводилось к утягиванию живота (ну хоть что-то!), а при особенных жалобах – направлением на ЛФК или в профилакторий. Без поправок на недавно свершившиеся роды, их ход и количество.. Для лечения общих (!) заболеваний, то есть – снова наравне с мужчинами…

Благодаря подвигам наших бабушек, совершённым в середине прошлого века, к концу его «жить стало лучше». Это действительно так. Уже не надо было «ворочать вёдрами в коровнике» или вставать к станку в неполные два месяца младенца – узаконен полуторалетний декретный отпуск, изобретены памперсы, доступны стиральные машинки, и можно посвятить себя не только ребенку, но и корректному восстановлению самой себя, своего тела и психики… Но ведь мы не ищем лёгких путей! (думается мне, что стремление истязать себя, совершая подвиги наравне с мужчинами, уже записано в нас генетически – об этом поговорим ещё и далее немного).

Так вот, в «лихие 90е» на смену советским фигуристым стандартам в стиле  девушки с веслом пришли худосочные бездетные Барби. Что есть «барби-фигура»? Во-первых, очевидный недостаток подкожной жировой клетчатки – а её наличие крайне необходимо для работы женской гормональной системы. Как бы мы ни крутились вокруг похудения, а здоровый женский жирок – не только залог регулярных месячных, но и устойчивой психики. Во-вторых, гигантская силиконовая грудь на фоне поджарых мужских ягодиц – лишает не только фигуру, но и барби-психику женской устойчивости. Ну а понятие «плоский живот» – вообще, я считаю преступлением против женского здоровья. И малое количество жира, и жёсткие ягодицы, и плоский живот – это всё, опять же, прерогатива мужчин. Подобное формирование тела – следствие нормальной работы мужской гормональной системы. Мужской. Но отнюдь не женской. Вот странно, да? Война позади, стахановские подвиги можно уже не совершать – а женщина всё ещё стремится …быть наравне с мужчиной! Обязательная пробежка в погоне за поджарыми ягодицами – и прощай тазовое дно (не до конца восстановившееся после родов), а вместе с ним – привет опущения внутренних органов, геморрой, застой в малом тазу, варикоз… Все в зал качать пресс, да здравствует плоский живот! – и привет диастаз (расхождение мышц живота), грыжи и то же опущение органов и как следствие – никакой не плоский, а, напротив, обвислый живот уже к 40 годам. Гантельки и силовые упражнения для укрепления спины (ещё нестабильной вследствие пережитой беременности) – и привет сколиозам, протрузиям, межпозвонковым грыжам… И что мы получим на выходе, пусть не к сорока, но уж к шестидесяти годам – точно? «Пожилую женщину» с теми же симптомами, что и у современных бабулек: опустившийся живот, скрюченная спина и множество сопутствующих болезней… За что боролись? За то, чтобы быть наравне с мужчинами. А также с нерожавшими женщинами.

Добавим к этому несбалансированные, «самодельные» диеты, лишающие женский организм протеинов, необходимых для нормальной работы гормональной системы – которыми, кстати, многие грешат и сегодня в экстазе послеродового похудения. Но если лет 15 назад диеты соблюдались исключительно для похудения, то сейчас к этому добавляются ещё соображения религиозного или бог знает еще какого толка. Про диеты можно писать отдельно и много, да и спорно это – поскольку вопрос пока еще изучается, и нет нормальной сравнительной статистики по репродуктивному здоровью тех же сыроедок и, допустим, хотя бы яично-молочных вегетарианок. Поэтому вернемся лучше к упражнениям.

По сути, родившая женщина в современном мире ставится в условия, быть может, даже более жёсткие, чем ее прапрабабушки. Жесткие психологически, прежде всего.

Сравните: в прошлом – родила? Стала бабой. Хорошее, почётное звание. И – где уж ей с девками-то тягаться? И самой позорно, да и общество не примет. А муж – так тот ещё и в глаз даст за чрезмерную распущенность. Поэтому и сидели ровно, в согласии со своим статусом: что с неё взять? «Пожилая женщина 40-ка с лишним лет»…

А теперь? Родила? Ну и что! Манька вон из соседнего подъезда двоих родила – и ничего: фигурка класс, бегает каждое утро, успевает работать, и с мужем в кино ходить, и на каблуках, и накрашенная, не то, что ты…. И начинается погоня за недостижимым идеалом.

Всё дело ведь в чём? В психике женской, в большинстве случаев покалеченной чувством вины и зависти. А по сути – в женском глубоком неприятии самой себя. Причём, независимо от периода жизни, в котором она находится. Подростком – недовольна своими прыщами; девушкой – врождённой формой своих ног; замужней женщиной – своей прической, маникюром, фигурой, жильем, мужем… А уж рождение ребенка приносит просто гигантский букет недовольств по поводу своей внешности, самой себя в глубине и вообще своего места в жизни. «Вы меня простите, я вот тут ребёнка родила (имела неосторожность, наглость, глупость…), но этого ничего! Я сейчас быстренько восстановлюсь, запишусь на продвинутые курсы вумбилдинга, и стану, как прежде!»

Дорогие мои! Это самое, пожалуй, важное, что нам всем, родившим хоть единожды, надо осознать: НИКОГДА мы не будем «как прежде». И дело даже не в успешном или неуспешном восстановлении после родов. Просто – никогда бабочка не станет гусеницей. Потому что – а зачем? Зачем тосковать по детскому саду, закончив институт? Понятно, «фантомные ностальгии» по детству и юности посещают всех, (представьте себе, даже мужчин!), — но ведь это не значит, что теперь надо жить свою жизнь назад.

Успешное восстановление после родов начинается, прежде всего, с принятия. Принятия факта закончившейся беременности. С осознания того радостного факта, что на свет – благодаря вашим стараниям – появился новый человек. А также того радостного факта, что одновременно с его рождением произошло и другое, не меньшее чудо – рождение его Матери. С принятия того факта – что рождение ребёнка это торжество женственности, и больше уже не может быть комплексов неполноценности и сомнений в своей женской компетентности.

И еще одно важное послеродовое дело – отказаться от конкуренции. Как от в принципе бесполезной привычки по жизни – и уж тем более после родов. Бессмысленно теперь конкурировать с бездетными женщинами – просто как бессмысленно пятикласснику, хвастаясь, спрашивать с первоклашки таблицу умножения: у каждого своя скорость и свой способ освоения материала. И уж тем более, бессмысленно  теперь (как, впрочем, и всегда) конкурировать с мужчинами и (смотри выше) пытаться быть с ними наравне. Осознавая своё глубокое от него отличие, мужчину можно лишь радостно и с любовью дополнять ☺

И уже из этого чувства – глубокой благодарности и принятия самой себя и окружения – начинаются действия по корректному, любовному восстановлению своей психики и своего тела после рождения ребёнка.

Верный внутренний настрой – это первое важное дело. А уж из этого спокойного и благостного чувства мы и поговорим позднее о конкретных упражнениях в ранний (и поздний) послеродовый период.

Смотрите также лекции психолога Екатерины Бурмистровой: вводная бесплатная онлайн-лекция «Как белка в колесе» из Цикла «Мама всемогущая. Тайм-менеджмент для родителей»
Бесплатный мини-курс «Мама всемогущая»
Бесплатную онлайн-лекция «Со мной так нельзя: Где проходит моя личная граница?»

Никто никому ничего не должен? И слава богу!

Марина Сарасвати:

«НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН!» — фраза, вокруг которой возникает очень много споров.

• Как это, ничего не должен? — вопрошают люди — это что же тогда получается, полное беззаконие и вседозволенность?
• Я никому ничего не должен! — заявляет мужчина и бросает семью с маленькими детьми и уходит к любовнице.
• Никто никому ничего не должен! — обреченно вздыхает бедная старушка, в очередной раз не дождавшись от внуков пакета молока.

Да, фраза «никто никому ничего не должен» пугающая. По сути, она о сепарации и пугает тех, кто этот процесс не прошел.

Она пугает тем, что:

• люди могут воспользоваться этой свободой и перестать считаться с другими;
• потерей рычагов управления и манипулирования посредством чувств долга и совести;
• но, больше всего, она пугает чувством одиночества, которое неизменно последует — ведь, если мы никому ничего не должны, должны ли нам? Это, что же получается, каждый сам за себя и я не могу ни на кого в этом мире рассчитывать?

Все это страхи тех, кто не прошел естественный процесс сепарации в переходном возрасте. Когда каждый ребенок проходит бунт против законов и правил, ограничивающих его свободу. Когда ребенок перестает быть ребенком и устанавливает новые формы взаимоотношений со взрослыми, основанные на равных, на партнерских отношениях. Но взрослые, в силу своих страхов, этой возможности ему не дали. По сути, они загнали его в колбу своих установок, остановили его развитие, заморозили. Так и остался ребенок ребенком. Так и живет большинство людей. И неважно, сколько им лет при этом — убеленные сединами дети.

И однажды этот процесс настигает нас позже. И ему неважно, сколько нам при этом лет, имеем ли мы семью, работу и обязательства. Вдруг, человек вспоминает, что он забыл и потерял себя в этой жизни. Что он только и делает, то служит работе, семье, детям. А его с его желаниями, интересами, талантами в этой жизни и нету. А жизнь проходит и время капает….

Я видела много таких людей, которые в одночасье бросают семьи, работу, бизнес. Они уходят «в лес» — в одиночество, в свободное плавание и «наслаждаются свободой» (по сути, детством). Они позволяют себе ничего не делать или правильнее будет сказано — «Делать лишь то, что они хотят».

Таких людей вы обязательно встретите среди алкоголиков и «духариков» — тех, кто увлекся познанием себя. Они будут вешать вам красивую лапшу на уши о том, что «мы родились для того, чтобы быть свободными». Иногда эта лапша аккуратно ложится на благодарные уши наивных девушек, которые очарованные этим трепом раскидывают объятия и раздвигают ноги, дух свободы  — он так заманчив! — ровно до тех пор, пока они не обнаружат, что и их чары не сработали, ведь каждая из них уверена, что он такой просто потому, что он ее не встретил.

Чуда не случается, мальчик еще не дорос до ответственности перед другими за свои поступки и действия — такое тоже бывает. Мальчик пока просто наслаждается процессом вседозволенности и не дошел до пугающей стадии — что и «ему никто и ничего не должен». Настоящая свобода начинается после признания своего тотального одиночества и не каждый до него доходит. Настоящая свобода начинается после фразы «Мне никто ничего не должен», никто и ничего! Звучит обреченно, ведь тут вступает в дело наш детский страх остаться в полном одиночестве и папы с мамой рядом не будет. Справлюсь ли я? Смогу ли прожить, опираясь только на себя? (Картошку пожарить, ночью один в квартире спать). Этот список можно продолжить: одна воспитывать своих детей, остаться одной на старости лет…

Но, если мы будем до конца честны с собою — если мы в этом процессе не струсим и не спрячем голову в песок, мы обнаружим нечто невероятно прекрасное — мы встретим рассвет! И это будет рассвет нашей зрелости! И этот рассвет своими первыми лучами солнца осветит пространство, которое пугало нас своим мраком и мы обнаружим, что Да! мы справляемся! И мы не одни, вокруг нас есть такие же взрослые с которыми можно взаимодействовать с позиции партнерства и равенства.

Взрослые люди умеют договариваться, обсуждать условия и подписывать контракты. И да, иногда случается так, что кто-то нарушает условия контракта и тогда он либо берет на себя ответственность и компенсирует потери партнера, либо партнеры больше не будут иметь с ним дела.

И взрослые люди делают то, что хотят! И может так оказаться, что все что вы делали из чувства долга вы хотите делать, но уже из состояния вдохновения!

А теперь прочитайте эту фразу «Никто никому ничего не должен». Прочитайте ее вслух и с разной интонацией. Эта фраза звучит, как мантра! Она дает нам свободу и право строить зрелые отношения, основанные на «Хочу, могу, делаю». Я не должен, но я хочу! И в этом другое качество, другая энергия, другой вкус!

Принести бабушке пакет молока и булочку, предвкушая, как она обрадуется и как мне приятно сейчас это делать.

Жить с женщиной и ее детьми потому, что вы любите их и вам нравится о них заботиться и что бы не происходило — это ваши близкие люди и вы не хотите их оставлять в одиночестве.

Иногда я смотрю на мир и вижу, что по-настоящему взрослых людей очень мало. Но это процесс взросления….он потихоньку охватывает многих, заражает своим вкусом и зрелостью, а иногда просто приходит время и невыученные уроки из прошлого стучат к нам в дверь и напоминают о себе — «пора взрослеть», пора сбрасывать маски и долженствования.

Вы только послушайте как красиво звучит: Я никому и ничего не должна!

Долг оплачен! Начинается новый этап — этап свободных отношений!

Приглашаю к диалогу, что вы думаете по этому поводу?

Пишите комменты, делитесь с другими, я буду признательна за обратную связь и репосты.

Но…вы и не должны. Как и я. Я пишу это из состояния «вау», из желания этим состоянием поделиться и те, кому это созвучно имеют право пустить эту волну по цепочке дальше. Или не пустить, если не словили. Ведь до понимания некоторых вещей нужно время, знаю это на собственном опыте.

Оригинал

Проба Манту и Диаскинтест – право выбора и право отказа

Арина Покровская, психолог, правозащитник: В связи с вступлением в силу в 2014 году новых санитарно-эпидемиологических правил СП 3.1.2.3114-13 «Профилактика туберкулеза» непривитых детей начали более активно направлять к фтизиатрам.

Сейчас конец 2016 года, однако споры вокруг СанПинов не утихают по всей стране.

На практике действия фтизиатра при обследовании здорового непривитого ребенка не урегулированы законом в достаточной мере. Потому фтизиатры часто требуют от родителей сделать ребенку либо пробу Манту (Диаскинтест) либо рентген.

Однако не все родители знают, что рентген детям в качестве профилактики запрещен, а в пробе Манту есть опасные вещества. В этой статье мне хочется кратко отразить опасные аспекты этих методов обследования, а также право на отказ от них на основе закона.

Манту (Диаскинтест)

Исходя из пункта 2.1 Приложения N 4 к Приказу Минздрава РФ от 21.03.2003 N 109 (ред. от 29.10.2009) «О совершенствовании противотуберкулезных мероприятий в Российской Федерации» проба Манту представляет собой «раствор очищенного туберкулина в фосфатном буфере с твином-80 в качестве стабилизатора и фенолом в качестве консерванта, бесцветная прозрачная жидкость».

Препарат Диаскинтест имеет аналогичный состав, является аллергеном туберкулезным рекомбинантным в стандартном разведении, раствором для внутрикожного введения (разработан, зарегистрирован и внедрен в практику для постановки внутрикожного теста по Манту (ФГУН Государственный научно-исследовательский институт стандартизации и контроля медицинских биологических препаратов им. Л.А.Тарасевича Роспотребнадзора).

Слово «рекомбинантный» в составе препарата Диаскинтест означает генномодифицированный, т.е. с помощью генной инженерии он перестал положительно реагировать на людей, ранее привитых вакцинами БЦЖ и БЦЖ-М. Однако бывают ситуации, когда он также никак не реагирует на действительно больных туберкулезом, но об этом – в специальной литературе.

Нас же интересует тот факт, что в составе Диаскинтеста мы также наблюдаем фенол и туберкулин, о чем ниже.

Фенол ядовит. Относится к высокоопасным веществам (Класс опасности II).

• Клинических исследований, подтверждающих безопасность как однократного, так и многократного введения фенола в организм ребенка не существует;
• Нет сведений о том, может ли фенол накапливаться в организме.

Имеются публикации об осложнениях у детей, ассоциирующихся с ведением туберкулина, в частности, Петров В. Ю. и др. «Идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура у детей, ассоциирующаяся с введением туберкулина», журнал «Педиатрия», 2004, N 4

— «За период с 1997 г. по 2002 г. мы наблюдали 10 больных в возрасте от 3 до 13 лет… Идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура (тяжелое заболевание крови, при котором резко снижается число тромбоцитов; без лечения такие больные погибают от кровоизлияния в мозг) у этих детей возникла на 2-20-й день от постановки пробы Манту… Другие возможные провоцирующие факторы… у этих больных были исключены».

Исходя из пункта 5.2 Приложения N 4 к Приказу Минздрава РФ от 21.03.2003 N 109 «О совершенствовании противотуберкулезных мероприятий в Российской Федерации»

— проба Манту не является точным диагностическим тестом, так как:

«на интенсивность реакций на пробу Манту может влиять ряд факторов, определяющих общую реактивность организма: наличие соматической патологии, общая аллергическая настроенность организма, фаза овариального цикла у девушек, индивидуальный характер чувствительности кожи, сбалансированность питания ребенка и пр.

• Выраженное воздействие на результаты массовой туберкулинодиагностики оказывают неблагоприятные экологические факторы: повышенный радиационный фон, наличие вредных выбросов химических производств и т.д.

На результаты туберкулинодиагностики могут влиять различные нарушения в методике ее проведения: применение нестандартного и некачественного инструментария, погрешности в технике постановки и чтения результатов пробы Манту, нарушение режима транспортирования и хранения туберкулина».

• Неточность пробы Манту подтверждается и научными исследованиями, так, например, в статье Аксёновой В. А. и др. «Проблема массовой противотуберкулёзной иммунизации в современных условиях» делается вывод, что «Ошибки при определении этиологии чувствительности к туберкулину приводят к тому, что 44% детей и подростков необоснованно состоят на учете в противотуберкулезных диспансерах и получают химиопрофилактику». «Российский медицинский журнал» 1997, N 5.
• Большой общественный резонанс получили случаи массовых осложнений при проведении пробы Манту в России (с. Польное Ялтуново Шацкого района Рязанской области 2011 г. – 42 пострадавших, с. Новосысоевка Приморского края Российской Федерации 2013 г.- 30 пострадавших). Средства массовой информации сообщали об аналогичных случаях и на Украине в 2006 г., 2011 г.

Противопоказания к проведению пробы Манту (Диаскинтеста):

согласно Приказу Минздрава РФ от 21.03.2003 N 109 «О совершенствовании противотуберкулезных мероприятий в Российской Федерации», противопоказаниями для постановки туберкулиновых проб являются:

— кожные заболевания, острые и хронические инфекционные и соматические заболевания (в том числе эпилепсия) в период обострения;

— аллергические состояния, ревматизм в острой и подострой фазах, бронхиальная астма, идиосинкразии с выраженными кожными проявлениями в период обострения.

С целью выявления противопоказаний врач (медицинская сестра) перед постановкой туберкулиновых проб проводит изучение медицинской документации, а также опрос и осмотр подвергаемых пробе лиц.

Также не допускается проведение пробы Манту в тех детских коллективах, где имеется карантин по детским инфекциям. Пробу Манту ставят через 1 месяц после исчезновения клинических симптомов или сразу после снятия карантина.

Также туберкулинодиагностику можно осуществлять не ранее чем через 1 месяц после любой вакцинации.

При таких обстоятельствах внутрикожную аллергическую пробу с туберкулином (проба Манту, Диаскинтест) можно расценивать как опасный и неточный метод исследования, в связи с чем принуждение к осуществлению данного медицинского вмешательства при отсутствии на то клинических показаний (подозрения на туберкулез), нарушает право на охрану здоровья, гарантированное ребенку ст. 41 Конституции Российской Федерации.

• По поводу запрета рентгена законом читайте статью «Рентген опасен для детей».

Право на отказ от Манту (Диаскинтеста)

Мы помним, что проба Манту (Диаскинтест) является диагностическим тестом на туберкулез, а, значит, направлена на выявление заболевания.

В соответствии со ст. 1 ФЗ “О предупреждении распространения туберкулеза в РФ”от 18.06.2001 г. №77-ФЗ:

«противотуберкулезная помощь — совокупность социальных, медицинских, санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий, направленных на выявление, обследование и лечение, в том числе обязательные обследование и лечение, диспансерное наблюдение и реабилитацию больных туберкулезом и проводимых в стационаре и(или) амбулаторно в порядке, установленном настоящим Федеральным законом,другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, а также законами и иными нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации»;

— из чего следует, что туберкулинодиагностика (проба Манту, тест Диаскин) входит в понятие противотуберкулезной помощи.

В соответствии со ст. 7 ФЗ “О предупреждении распространения туберкулеза в РФ” от 18.06.2001 г. №77-ФЗ

— противотуберкулезная помощь несовершеннолетним оказывается с согласия их законных представителей (родителей). Таким образом, родители вправе на основании закона отказаться как от проведения пробы Манту (Диаскинтеста) в отношении своего ребенка, так и от рентгена.

Право на выбор безопасного способа диагностики на туберкулез

В разъяснениях Главного внештатного детского специалиста фтизиатра Минздрава России, доктора медицинских наук, профессора Аксеновой В.А., (в ответ на запрос от 18.03.2015 «Об использовании альтернативных способов диагностики для получения разрешения на посещение детского учреждения без посещения противотуберкулезного учреждения, проведения туберкулинодиагностики и рентгенологического обследования ребенку, согласно санитарно–эпидемиологическим правилам СП 3.1.2.3114-13 «Профилактика туберкулеза»), указывается, что:

«В России существует несколько иммунологических тестов, которые могут быть альтернативным общепринятым методикам используемых в настоящее время в нашей практике. При отказе от проведения пробы Манту, вопрос о выдаче заключения об отсутствии туберкулеза у ребенка решается индивидуально, по результатам дополнительных/альтернативных методов обследования (рентгенологическое обследование, проба с аллергеном туберкулезным рекомбинатным, исследование крови на уровень специфического гамма-интерферона и др.), при исключении контактов с больным туберкулезом. Во многих странах мира широко используется для диагностики туберкулеза Квантифероновый тест.

В России он также широко используется для диагностики заболевания наряду с другими существующими иммунологическими тестами (Т-СПОТ, Тубинферон, Диаскинтест). Данные тесты являются обязательными только в алгоритме диагностики заболевания в группах риска и при клинических симптомов.

При нежелании проводить обследование ребенка с использованием пробы Манту родители или законные представители детей действительно могут её не делать, написав отказ, как от любого медицинского вмешательства.

Для посещения детского учреждения необходимо представить документ об отсутствии в окружении ребенка больного туберкулезом. Этот документ можно получить, только посетив фтизиатра и представив данные о проведении родителями флюорографического обследования в положенные сроки согласно законодательству страны».

• В приведенном письме Главный внештатный детский фтизиатр России делает верный вывод в отношении прав детей: детям можно не делать пробу Манту, и вообще не делать никаких тестов без клинических симптомов болезни.
• Однако специалист ошибается в отношении прав родителей: получается, что для получения справки в садик или школу родители теперь должны пройти флюорографию.

При этом лучевые виды обследований запрещены в отношении беременных женщин, и опасны для взрослых людей со слабым здоровьем. И также  от лучевой нагрузки любой взрослый человек вправе отказаться.

Если родители хотят все же обследовать ребенка на туберкулез, но отказаться от Манту (Диаскинтеста), стоить помнить, что в Российской Федерации официально разрешены к применению более безопасные методы диагностики туберкулеза:

— Квантифроновый тест; ПЦР-тест (Приказ Минздрава РФ от 17.10.1997 N 306 «О разрешении медицинского применения медицинских иммунобиологических препаратов»);

-лабораторная диагностика (молекулярно-биологические и бактериологические методы (письмо генерального директора центра ФГБУ «НЦЭСМП» Минздрава России № 11158 от 16.09.2014 г.).

На основании изложенного можно утверждать право родителей как отказа от диагностики на туберкулез здорового ребенка без симптомов, так и право выбора безопасных способов обследования.

Оригинал

Приемное родительство: как я себе его представляла и как все оказалось на самом деле. Часть I

Яна Соколова, взявшая в семью двоих приемных детей, рассказывает о мифах вокруг усыновления, «страшной» опеке и пользе Школы приемных родителей