Чувство вины не дает жить
Здравствуйте! У меня вопрос касается чувства вины. Дело в том, что моя бабушка похоже мучается всю жизнь от детских травм (родилась в многодетной семье, большая часть сестер и братьев умерли от голода и болезней). А я в детстве очень много времени с ней проводила, родители отправляли. Я была впечатлительным ребенком, рыдала даже над мертвым кузнечиком. От ее рассказов о детстве у меня просто кровь холодела. Сейчас у меня самой постоянное чувство вины, я как будто все время извиняюсь за то, что живу. В жизни ничего не клеится. Бабушка кстати тоже этому способствует, вмешиваясь в мои отношения, и все портит. Недавно мне пришлось полностью разорвать с ней все контакты. Да, понимаю, что она возможно страдает даже сильнее, чем я, и от этого чувство вины только усиливается. Она — очень одинокий человек, потому что практически никто не может выносить общения с ней дольше 15 минут. Она делает это так: сначала проявляет интерес, вежливость. А потом начинает в лицо критиковать человека, его внешность, жизнь, может «пожалеть» за тупость и прочие грубые вещи. К сожалению, мне приходится иногда слышать, что характером я на нее похожа. В связи с этим у меня такие вопросы: как избавиться от чувства вины за то, что живешь, и как помочь человеку, который, как тебе кажется, тоже от этого страдает, как выстроить отношения с бабушкой или, если их не поддерживать, как избавиться от чувства вины?
Спасибо, Любовь.
Любовь, добрый день,
Жизнь Вашей бабушки действительно была очень тяжелой и это не могло не отразиться как на ее жизни, так и на жизни ближайших последующих поколений. С чувством вины жить трудно, оно во многом сковывает, выстраивает барьеры в общении как с самим собой, так и с другими.
Понятно, что Вы росли с человеком, который сам жил, опираясь на чувство вины во взаимодействии с другими, Вы, насколько я смогла понять из Вашего письма, присвоили себе данный тип взаимодействия с самой собой и с окружающими, но это не значит, что нельзя ничего изменить.
Но все, что у нас есть нам для чего-либо нужно, в том числе и чувство вины.
Как говорил великий психотерапевт Милтон Эриксон, «человек всегда делает наилучший выбор из возможных доступных вариантов». Часто мы не видим другого выхода, кроме как обвинить кого-то в чем-то, все зависит от картины мира каждого человека: можно быть в саду с тысячью деревьями, но видеть только три. В любом случае, Вы не можете прыгнуть выше своей головы и сделать что-то, что не в Ваших силах. Это нужно помнить, когда вы сомневаетесь в том, правильно ли вы поступили. Человек не всесилен, он не может вернуться назад и что-либо исправить. И чем более всесильным он себя чувствует, тем больше будет его разочарование.
Люди, страдающие чувством вины, в основном опираются в своем поведении на внешние оценки, на стереотипы, принятые в обществе, на общепринятые моральные нормы и жизненные ценности. Это дает человеку определенную безопасность на какое-то время в определенной ситуации, но сопряжено с высоким уровнем тревоги. Человек всегда должен сверять свое поведение с реакцией окружающих: правильно он по мнению окружающих что-то делает или нет.
Для того, чтобы избавиться от вечной тревоги и оглядывания на других, каждый раз, когда вы делаете что-то, отвечайте на следующие вопросы:
Комфортно ли мне?
Зачем я это делаю, к чему хочу прийти?
Ответы на эти вопросы помогут Вам понять, делаете ли Вы что-то для себя или больше для других.
Что касается избавления от чувства вины другого человека, здесь сложнее. Нельзя залезть в чужую голову и повернуть там какой-либо рычажок. Человек сам должен этого захотеть. Постарайтесь вначале самостоятельно уменьшить роль чувства вины в Вашей жизни, возможно, Ваш пример сможет помочь Вашей бабушке переосознать свое отношение к себе и к другим.
