Как вернуть Радость Жизни?
Ольга Коляда, практический психолог, преподаватель тренингового центра»Ладья»: Пока человек маленький — он часто радуется. С возрастом многие начинают радоваться все реже, для кого-то привычным состоянием становится нейтральное «все нормально». И копится ощущение недостатка радости, и непонятно — откуда ее взять? Вроде же — все хорошо, а радости нет…
Почему так происходит и как вернуть недостающую способность много радоваться?
В детстве ребенок больше присутствует в текущем моменте жизни, более полно проживает каждый миг, больше исследует мир вокруг. С возрастом возникает ощущение, что «я уже в основном все о жизни знаю» и всякие прекрасные мелочи перестают замечаться. Например, в детстве очень радует небо, и солнце, и облака, и ветер. Они всегда разные и часто очень красивые. А потом, становясь взрослыми, многие люди вообще отвыкают глядеть на небо…
На самом деле, в окружающем мире бесконечное множество поводов для радости, просто их забываешь замечать. Источник радости можно искать и находить в чем угодно. Разных людей радует разное. Поэтому есть большое поле для творческого поиска.
А для понимания подхода хочу предложить к рассмотрению источники радости в трех универсальных областях:
- Ваше тело. Обычно — это обделенное вниманием и заботой существо, которое кротко и самоотверженно служит своему владельцу. Если начать его слушать, заботиться о нем — например, мять, чесать, кормить витаминами, выгуливать и двигать так, как ему хочется (а не надо вам для решения ваших задач по жизни) — оно делается необычайно благодарным и отвечает приливом огромной радости.
- Природа. Не механическое, а созерцательное наблюдение явлений природы — танца снежинок в воздухе, рисунка облаков, красок заката и восхода, узора веток деревьев и т. п. — может быть неиссякаемым источником радости! При условии «включенности» в это созерцание — можно почувствовать, как воспринимаемое глазами отзывается ощущениями в теле, позволить этим ощущениям проявляться в виде движений и звуков. Понятно, что это возможно не в любой обстановке, но найти подходящие условия при желании можно.
- Приобщение к радости маленьких детей и домашних животных. Они богаче и непосредственнее воспринимают окружающий мир, и наблюдая за ними, можно почувствовать их ощущение (оно довольно похожее и у тех, и у других) и вспомнить его в себе — ведь все мы когда-то были маленькими и это проживали! Наблюдая, можно вспомнить и прожить совместно состояние новизны и удивления от окружающего мира, и открыть новые, свежие взгляды на обычные и привычные вещи этого мира. Снова почувствовать, что снег — холодный, ствол дерева — шершавый, поиграть с солнечным зайчиком, пустить листок по весеннему ручейку на обочине дороги…
Все это есть, и способность все это ощущать всегда с нами, только мы когда-то решили, что уже это все узнали, прожили, и теперь можно на это не обращать внимания. Действительно — можно. Но если от этого жизнь становится бедной на Радость — стоит вернуться к «хорошо забытому старому». 🙂
Подготовлено совместно с центром «Ладья«
ФОТО — Юлии Зальновой
