Какое питание будет полезно для беременной? Питание беременной
Особенности меню для беременной. Питание беременной.
Меню для беременной должно быть здоровым и полезным: состоять из свежих продуктов, быть богатым на фрукты и овощи, разнообразным. Стоит отдавать предпочтение еде, приготовленной на пару или запеченной. Отказываться от предыдущих пищевых привычек не стоит, единственное, стоит уменьшить потребление кофе, соли, сахаров и различных консервантов. На поздних сроках рекомендуют недосаливать еду, исключить соленья, чтобы уменьшить образование отеков. Важно питаться согласно режиму, дневные приемы пищи должны быть полноценными, а вечерние можно ограничить легкими блюдами.
Можно ли при беременности есть привычные, иногда не совсем здоровые продукты? Будущей маме стоит относиться строже к своему рациону.
Польза здоровых пищевых привычек
Подобные нехитрые приемы позволят держать вес мамы в норме, поскольку большая прибавка в весе при беременности влияет не только на ее внешний вид, но и на ребенка, который тоже может значительно покрупнеть.
Питание во время беременности определяет и мамино самочувствие, и процесс формирования плода. На ранних сроках развиваются жизненно важные органы, и для этого процесса важно поступление «кирпичиков» из необходимых веществ, которые обеспечиваются благодаря хорошей натуральной пище, которую употребляет мама.
