О правильном настрое на восстановление после родов

vosstanovlenie-posle-rodov

Екатерина Осоченко: А точнее – О ПРИНЯТИИ ЖЕНЩИНОЙ СЕБЯ И ОТКАЗЕ ОТ КОНКУРЕНЦИИ С МУЖЧИНОЙ

Так вот, о нашем, о женском.

Точнее – опять о восстановлении после родов. Меня спросят: «к чему эти глупости? Восстановление какое-то! Вот наши бабушки по 10 детей рожали, и ничего – ещё и ведрами в коровнике ворочали!…» О, да, бабушки (и особенно – прабабушки) – это наше всё! К ним так модно апеллировать сегодня.

Так вот, к бабушкам.

«В комнату вошла пожилая женщина сорока с лишним лет…» Эту фразу приписывают Пушкину. Честно скажу – источник я не нашла (да и не искала вообще-то), но охотно верю, что примерно так оно и было в отдаленном прошлом. Но даже если взять времена не пушкинские, а более поздние. Как шло послеродовое восстановление тех же «наших бабушек»? Представим годы ранние советские, время военное или послевоенное. «Наши бабушки» спустя уже шесть (!) недель (ну максимум – через три месяца) вынуждены были возвращаться в социалистический строй. Занимать свои рабочие места (а детей – в ясли, в лучшем случае – бабушкам): в городах это – работа без всяких поблажек, наравне с мужчинами, в деревнях – и того хуже. Обратим внимание на ключевое: наравне с мужчинами (а если годы военные и послевоенные – то и заменяя их, прикрывая своей просторной грудью).

В советской стране много «не было», в том числе и того, о чём наши сдержанные бабушки никогда не говорили вслух: опущение органов (вплоть до выпадения матки – очень распространённое явление!), недержание мочи, несостоятельность брюшной стенки, а отсюда – и шаркающие походки, и обвислые животы, и покорёженные позвоночники нынешних несчастных бабулек, которые, вследствие своих «подвигов молодости», пришли к старости больными насквозь. Послеродовое же восстановление во времена «наших бабушек» сводилось к утягиванию живота (ну хоть что-то!), а при особенных жалобах – направлением на ЛФК или в профилакторий. Без поправок на недавно свершившиеся роды, их ход и количество.. Для лечения общих (!) заболеваний, то есть – снова наравне с мужчинами…

Благодаря подвигам наших бабушек, совершённым в середине прошлого века, к концу его «жить стало лучше». Это действительно так. Уже не надо было «ворочать вёдрами в коровнике» или вставать к станку в неполные два месяца младенца – узаконен полуторалетний декретный отпуск, изобретены памперсы, доступны стиральные машинки, и можно посвятить себя не только ребенку, но и корректному восстановлению самой себя, своего тела и психики… Но ведь мы не ищем лёгких путей! (думается мне, что стремление истязать себя, совершая подвиги наравне с мужчинами, уже записано в нас генетически – об этом поговорим ещё и далее немного).

Так вот, в «лихие 90е» на смену советским фигуристым стандартам в стиле  девушки с веслом пришли худосочные бездетные Барби. Что есть «барби-фигура»? Во-первых, очевидный недостаток подкожной жировой клетчатки – а её наличие крайне необходимо для работы женской гормональной системы. Как бы мы ни крутились вокруг похудения, а здоровый женский жирок – не только залог регулярных месячных, но и устойчивой психики. Во-вторых, гигантская силиконовая грудь на фоне поджарых мужских ягодиц – лишает не только фигуру, но и барби-психику женской устойчивости. Ну а понятие «плоский живот» – вообще, я считаю преступлением против женского здоровья. И малое количество жира, и жёсткие ягодицы, и плоский живот – это всё, опять же, прерогатива мужчин. Подобное формирование тела – следствие нормальной работы мужской гормональной системы. Мужской. Но отнюдь не женской. Вот странно, да? Война позади, стахановские подвиги можно уже не совершать – а женщина всё ещё стремится …быть наравне с мужчиной! Обязательная пробежка в погоне за поджарыми ягодицами – и прощай тазовое дно (не до конца восстановившееся после родов), а вместе с ним – привет опущения внутренних органов, геморрой, застой в малом тазу, варикоз… Все в зал качать пресс, да здравствует плоский живот! – и привет диастаз (расхождение мышц живота), грыжи и то же опущение органов и как следствие – никакой не плоский, а, напротив, обвислый живот уже к 40 годам. Гантельки и силовые упражнения для укрепления спины (ещё нестабильной вследствие пережитой беременности) – и привет сколиозам, протрузиям, межпозвонковым грыжам… И что мы получим на выходе, пусть не к сорока, но уж к шестидесяти годам – точно? «Пожилую женщину» с теми же симптомами, что и у современных бабулек: опустившийся живот, скрюченная спина и множество сопутствующих болезней… За что боролись? За то, чтобы быть наравне с мужчинами. А также с нерожавшими женщинами.

Добавим к этому несбалансированные, «самодельные» диеты, лишающие женский организм протеинов, необходимых для нормальной работы гормональной системы – которыми, кстати, многие грешат и сегодня в экстазе послеродового похудения. Но если лет 15 назад диеты соблюдались исключительно для похудения, то сейчас к этому добавляются ещё соображения религиозного или бог знает еще какого толка. Про диеты можно писать отдельно и много, да и спорно это – поскольку вопрос пока еще изучается, и нет нормальной сравнительной статистики по репродуктивному здоровью тех же сыроедок и, допустим, хотя бы яично-молочных вегетарианок. Поэтому вернемся лучше к упражнениям.

По сути, родившая женщина в современном мире ставится в условия, быть может, даже более жёсткие, чем ее прапрабабушки. Жесткие психологически, прежде всего.

Сравните: в прошлом – родила? Стала бабой. Хорошее, почётное звание. И – где уж ей с девками-то тягаться? И самой позорно, да и общество не примет. А муж – так тот ещё и в глаз даст за чрезмерную распущенность. Поэтому и сидели ровно, в согласии со своим статусом: что с неё взять? «Пожилая женщина 40-ка с лишним лет»…

А теперь? Родила? Ну и что! Манька вон из соседнего подъезда двоих родила – и ничего: фигурка класс, бегает каждое утро, успевает работать, и с мужем в кино ходить, и на каблуках, и накрашенная, не то, что ты…. И начинается погоня за недостижимым идеалом.

Всё дело ведь в чём? В психике женской, в большинстве случаев покалеченной чувством вины и зависти. А по сути – в женском глубоком неприятии самой себя. Причём, независимо от периода жизни, в котором она находится. Подростком – недовольна своими прыщами; девушкой – врождённой формой своих ног; замужней женщиной – своей прической, маникюром, фигурой, жильем, мужем… А уж рождение ребенка приносит просто гигантский букет недовольств по поводу своей внешности, самой себя в глубине и вообще своего места в жизни. «Вы меня простите, я вот тут ребёнка родила (имела неосторожность, наглость, глупость…), но этого ничего! Я сейчас быстренько восстановлюсь, запишусь на продвинутые курсы вумбилдинга, и стану, как прежде!»

Дорогие мои! Это самое, пожалуй, важное, что нам всем, родившим хоть единожды, надо осознать: НИКОГДА мы не будем «как прежде». И дело даже не в успешном или неуспешном восстановлении после родов. Просто – никогда бабочка не станет гусеницей. Потому что – а зачем? Зачем тосковать по детскому саду, закончив институт? Понятно, «фантомные ностальгии» по детству и юности посещают всех, (представьте себе, даже мужчин!), — но ведь это не значит, что теперь надо жить свою жизнь назад.

Успешное восстановление после родов начинается, прежде всего, с принятия. Принятия факта закончившейся беременности. С осознания того радостного факта, что на свет – благодаря вашим стараниям – появился новый человек. А также того радостного факта, что одновременно с его рождением произошло и другое, не меньшее чудо – рождение его Матери. С принятия того факта – что рождение ребёнка это торжество женственности, и больше уже не может быть комплексов неполноценности и сомнений в своей женской компетентности.

И еще одно важное послеродовое дело – отказаться от конкуренции. Как от в принципе бесполезной привычки по жизни – и уж тем более после родов. Бессмысленно теперь конкурировать с бездетными женщинами – просто как бессмысленно пятикласснику, хвастаясь, спрашивать с первоклашки таблицу умножения: у каждого своя скорость и свой способ освоения материала. И уж тем более, бессмысленно  теперь (как, впрочем, и всегда) конкурировать с мужчинами и (смотри выше) пытаться быть с ними наравне. Осознавая своё глубокое от него отличие, мужчину можно лишь радостно и с любовью дополнять ☺

И уже из этого чувства – глубокой благодарности и принятия самой себя и окружения – начинаются действия по корректному, любовному восстановлению своей психики и своего тела после рождения ребёнка.

Верный внутренний настрой – это первое важное дело. А уж из этого спокойного и благостного чувства мы и поговорим позднее о конкретных упражнениях в ранний (и поздний) послеродовый период.

Статьи по теме

Семейные туры

О проекте

Концепция портала СОЗНАТЕЛЬНО.РУ отражает вдумчивый, научно обоснованный и естественный подход к воспитанию детей, здоровью семьи, построению добрых и гармоничных отношений. Собранная здесь информация будет наиболее интересна настоящим

читать подробнее

Контакты

Телефон: 8 (926) 132-08-28

E-mail: soznatelno@mail.ru

© 2017. СОЗНАТЕЛЬНО.РУ. Все права защищены.

Яндекс.Метрика