Что сделать ДО, чтобы облегчить жизнь ПОСЛЕ?
Анна Балакбаева, доула, перинатальный психолог: После появления на тесте двух полосочек и до появления самой причины этих полосочек – маленького ребенка – проходит, как известно, 9 месяцев. И если в первые месяца 3, а иногда и 4, нет возможности думать ни о чем, кроме того как тебя ужасно тошнит «от этого вот всего», то чем ближе дата родов, тем сильнее возрастает паника «а всё ли я сделала?». Чтобы не паниковать и ничего не упустить – воспользуйтесь этой напоминалкой. Здесь не будет советов о том, чем необходимо заняться в беременность для того, чтобы сделать её протекание комфортной, а ваши роды легкими. Здесь будет информация о полезных вещах, которые лучше сделать ДО родов, чтобы облегчить себе жизнь ПОСЛЕ.
- Купить сушильную машину. Особенно, если вы планируете высаживать малыша. Хоть и кажется, что времени на развешивание и сбор пеленок уходит не много, но это не так. И кроме того, сушильная машина позволит вам держать пеленки в разумном количестве.
- Купить посудомойку. Ну, тут всё понятно.
- Попросить прощения у всех близких и важных вам людей. Можете сделать это лично (можно использовать универсальную формула: «прости меня за все вольно и невольно нанесенные обиды – и тут по-хорошему ваш собеседник должен сказать: « и ты меня прости» — и вы говорите – и я тебя прощаю»). Если не можете (по любым причинам) – то напишите письмо, где прямо по пунктам перечислите все ваши обиды и после каждого — слова прощения (например: …, но я прощаю тебя).
- Составить список недоделок, которые хочется и реально доделать до родов. Это должно быть не только и не столько про быт, сколько вещи, на которые вы потом вряд ли найдете время. Например, доделать свадебный фотоальбом, купить бокалы для мартини, сделать мехенди.
- Встретится с теми, с кем давно собиралась. Т.к. если вы сейчас не нашли для этого время, то что говорить про потом.
- Съездить отдохнуть. Летать на самолете вполне себе безопасно во 2ом триместре, так что обязательно погрейтесь в ласковом морском солнышке или подышите чистым алтайским воздухом. Насладитесь временем наедине с мужем или со своими старшими детьми.
- Устроить фотосессию. Можно даже не профессиональную. Пусть вас поснимает в парке муж или подруга. Это прекрасная возможность во всей полноте почувствовать себя красавицей, неотразимицей, желанной женой и растительницей новой жизни.
- Накупить всяких замороженностей. Вообще я за жутко здоровое и правильное питание, но в первое время после рождения малыша, пока все в вашей семье сживаются с новыми ролями и распорядком, пельмени – это не самая ужасная вещь, которая может случиться с вашей семьей.
- Накупить всяких памперсов. Т.к. на подгузник одного производителя у малыша может быть опрелость, а на другого — нет, то лучше не покупать огромную пачку заранее, а купить несколько пробных пачечек.
- Завести аптечку для ребенка и для мамы. Обычно на курсах по подготовке к родам вам дают список. Можно посмотреть в Интернете, там есть всё – от самых минималистичных, до занимающих 2 страницы. То, что понадобится в первое время малышу на ГВ – вата/ватные диски, масло от опрелостей, средство для обработки пупочка. На всякий случай (если у вас не гомеопатическая аптечка, конечно) можно обзавестись соплеотсосом, жаропонижающим, фукарцином, детскими ножничками для ноготков, детской расческой, ромашкой и чистотелом…да вот, пожалуй, и всё. Что нужно маме? Мёд, лимон, имбирь, проверенные БАДы и настойку пустырника)
- Очень важный пункт, хоть и одиннадцатый номер. Договориться с мужем/мамой/свекровью о том, какая помощь вам может понадобиться от них, а ещё лучше — заранее обрисовать круг обязанностей, которые им временно придется взять на себя. А понадобится вам помощь по дому + прогулки с малышом, пока вы отдыхаете. Если вы сможете заранее обговорить возможную помощь, то после родов всем будет намного легче как психологически, так и физически. Если ваша мама/свекровь находится в другом городе, но может приехать на первый месяц – хорошенько подумайте, возможно, это серьезно облегчит вашу жизнь.
- Составить список документов, которые надо будет оформить, а также где, когда и кем это будет сделано. Это не только свидетельство о рождении, прописка нового члена семьи, его карточка пенсионного страхования и постановка на учет в поликлинике, но и различные пособия, для получения которых требуется множество всяких справок, в том числе, например, с работы мужа. Более того, если вы, например, живете в городе, а прописаны в области, то пособия будут значительно меньше. Так что, возможно, следует и свои документы привести в порядок.
- Обзавестись телефонами полезных специалистов: консультантов по гв (горячая линия по гв), педиатра, остеопата, интернет-магазинов всякой еды-подгузников и прочих полезностей, на всякий пожарный случай – телефоны парочки проверенных нянь или службы бебиситтеров.
- Хоть это и непросто при отсутствии малыша, но продумать эргономику, например, оч удобно поставить рядом с местом, где вы переодеваете малыша, ведерко или тазик, чтобы туда складывать мокрые пеленочки. Посмотрите уже сейчас (ещё с ребёнком в животе) – где будет малыш, когда вы будете готовить/кушать, что он встретит на своем пути, когда поползет, как вы будете кормить его по ночам (отличный вариант – придвинуть вплотную к вашей детскую кроватку и снять с неё боковину).
- НЕ покупать в беременность всего, что вам встречается на просторах интернета, т.к. многие вещи могут совершенно не пригодиться (н-р пеленальный столик или соска, или электронная качелька). Кроме того, многие вещи можно взять в аренду на время, что экономичнее и экологичнее.
Безусловно, все эти пункты необязательны к исполнению. И более того, если ни один из них вы не осуществили, это не значит, что у вас не будет легкого и счастливого материнства. Но иногда даже небольшая подготовка оказывается серьезным подспорьем в первые месяцы с малышом.
Смотрите также онлайн-практикумы о родах врача-реабилитолога Олега Леонкина из цикла «На старт, внимание! …