Татьяна Малышева: О правильном питании — ВИДЕО
Татьяна Малышева, акушер-гинеколог, натуропат: В свое время, когда я была очень больным человеком, давно это было, когда на инвалидности сидела, то я просто на себе испытывала все те методы, которые мне встречались. И смотрела, каков результат. И результата я долго не получала, пока не встретилась с замечательной теорией «Формула зубов» – теория по питанию. Согласно этой теории, мы можем по форме зубов определить, что человеку предписала природа изначально в пищу, и что нужно есть.
Если мы сравним наши зубки с животными, которые живут на воле, — тридцать два зуба взрослого человека. Восемь резцов, похожие на кролика или какого-нибудь хомячка или мышку-полевку. Известно, что кушают эти животные. Это наша пища. Четыре клыка, как у хищника. Здесь вопрос тоже мне пришлось покопать, потому что сразу разобраться легко не получилось. С одной стороны, как у хищника – вроде надо есть мясо. А с другой стороны, как потом выяснилось, мясо не для человека.
Наши зубки, клыки, они для животной пищи, но без трупного яда. Это пища животного происхождения, на которую животные нам «добровольно» отдают. Нам не нужно убивать курицу, чтобы забрать яйцо, и нам не нужно убивать корову, чтобы забрать молоко. И вот эти животные продукты, они и предназначены для человека. Почему я пришла к такому выводу? – по строению тела. Длина кишечника у хищников очень короткая, и мясо у них очень быстро переваривается в желудке и выбрасывается наружу.
У травоядных очень длинный кишечник, и у человека по строению тела больше похож кишечник на травоядных, он длинный относительно размеров тела. И если человек ест мясо, оно идет долго и успевает загнивать, чего совсем не нужно нам – загнивать изнутри. И поэтому мне стало понятно, что из животных продуктов для человека применимы только эти – яйца и молочные продукты. Дальше, у нас еще двадцать зубов, как у коровушки или лошади – у всех травоядных. Двадцать зубов – для зеленой растительной пищи, больше половины нашего рациона должна составлять наша пища, а ее у нас, к сожалению, раз-два и обчелся, две укропинки и три петрушинки…
Что входит в рацион при правильном питании?
Основная моя пища – сырые овощи, салатики, и туда как можно больше всякой зелени. И каши, конечно, — это же тоже растительная пища и тоже очень полезная. Это, в общем-то, основа. Фрукты – в огромном количестве, обязательно. Орехов достаточно много, источник белка-то нужен. Если медицина считает, что основным источником белков является мясо, а мы от мяса отказываемся, то частично заменяем. Яйца и молочные продукты – белок, частично — это растительного происхождения, это орехи, это все бобовые, они очень богаты белками. И, в общем, прекрасно получается, организм работает замечательно.
Что включает в себя здоровый образ жизни помимо правильного питания?
Человеку необходима просто чистая вода в достаточном количестве. Батман Хилиш, доктор такой азиатский, в своих книжках пишет, что среднестатистическому человеку взрослому за сутки нужно выпивать не меньше 2,5 литров чистой воды. На сегодняшний день подавляющее большинство людей, с которыми приходится общаться, говорят: «А я пью чай», – и они считают, что они достаточно жидкости доставляют своему организму. К сожалению, это ошибка, глубочайшее заблуждение. Для того, чтобы хорошо очищался организм, чтобы там не накапливались шлаки, токсины, водичка нам чистая обязательно нужна. И тогда организм очень хорошо очищается. Даже только подключение нормального питья очень многим помогает справиться с целым рядом проблем со здоровьем.
Ну и заключительным моментом является, конечно, движение – активное движение. В одном из советских журнальчиков я прочитала еще, типа там «Здоровье», «Спорт», что кто-то подсчитал, что в двадцатом веке люди стали двигаться в сто раз меньше за счет изобретения автотранспорта. То есть гиподинамия стала нашим обычным состоянием, к которому мы привыкли и которое мы не оцениваем как неправильный образ жизни. А на самом деле человеку движение совершенно необходимо. И когда человек активно двигается, у него все работает прекрасно: и кровоток, и лимфоотток, и движение энергии по каналам. А когда человек сидит неподвижно, то затормаживается все движение. И соответственно, здоровье потихонечку снижается. Вот эти все вместе взятые компоненты – правильное питание, достаточное питье, закаливание организма и активное движение, — они как раз и делают наш организм способным сопротивляться вот этим несчастным вирусам, которыми сегодня всех так запугивают.
