Кроватки и люльки были изобретены значительно позже, нежели появились дети!
Тема совместного сна матери с ребенком очень сложная, впрочем, как и все остальные, затрагивающие воспитание детей.
Прежде мы поговорим о психологическом обосновании этого действия, а затем – о «технике безопасности».
Для начала я расскажу свою историю. Будучи беременной, впервые наткнулась в Интернете на статью о совместном сне с малышом. Статья мне ужасно не понравилась, аргументы казались притянутыми за уши. Мы с мужем долго обсуждали и критиковали эту статью, твердо осознавая, что в нашей жизни НИКОГДА ничего подобного не будет. Вот наконец-то мы встретились с нашей долгожданной девочкой. Первую ночь в роддоме я действительно положила ее в колыбельку, вставала на каждый писк (*после тяжелых родов и эпизиотомии – мамы меня поймут). Девочка никак не могла спать, искала грудь чуть ли не каждые полчаса. И я героически вставала, брала ее, усаживалась в кресло для кормления (в правильную позу ;), кормила, укладывала, ложилась, успевала задремать – все сначала. К утру я после такой «зарядки» съела почти пачку обезболивающих. На вторую ночь меня не хватило, я взяла дочку, положила под бок, и мы сладко выспались обе. С тех пор аргументы «за» совместный сон не кажутся мне придуманными :).
Какое влияние на ребенка оказывает совместный сон с мамой?
- Ощущение полного комфорта и безопасности во сне. Это особенно ценно для новорожденного, который только что был неразлучен с мамой в любое время суток. У ребенка появляется уверенность в окружающем мире и в собственной маме, которая всегда рядом.
- Тесный телесный контакт с мамой. Тактильная стимуляция необходима для нормального развития нервной системы. Это верно не только для состояния бодрствования, но и для сна.
- У ребенка, спящего с матерью, нет сбоев сердечного ритма и дыхания.
Уильям Серз провел наблюдения за своей дочерью, которую для этого укладывали спать рядом с мамой и в отдельной кроватке, предварительно устроив наблюдения за сердечным ритмом и дыханием младенца. С помощью специального оборудования зафиксировали 53 ситуации сбоев дыхания и сердечного ритма за 6 часов вне периода контакта с матерью, когда младенец спал с матерью, сбоев не наблюдалось. - Грудное вскармливание по ночам происходит легче, ребенок (еще совсем маленький) сам во сне прикладывается к груди, сосет чаще, чем тот, который спит отдельно. К тому же постоянная близость маминой груди побуждает ребенка сосать чаще (про удовлетворение потребности в сосании мы уже знаем).
- Сон ребенка более спокойный. Мама и ребенок вместе проходят разные фазы сна, у них совпадает ритм дыхания и сердцебиения, зачастую они вместе просыпаются. У совсем маленьких деток облегчаются колики и газики, если малыши спят на животе. А спать на животе на постели довольно опасно, в отличие от сна на груди у мамы.
Малыш спит более спокойно, но неглубоко. И это нормально – для младенцев характерен поверхностный сон, это условие для правильного развития мозга. Мозг малыша развивается только в фазе поверхностного сна. Если ребенок разлучен с матерью, ему страшно находиться одному (в фазе поверхностного сна он постоянно контролирует, рядом ли мама), и он засыпает глубоко. Длительный глубокий сон ребенка является защитной реакцией на стресс. Новорожденный только что прошел глубокий стресс – роды, но если после перехода в другую среду обитания он еще и разлучен с мамой, в утробе которой он был 9 месяцев, и не знает существования без нее, то стресс лишь усугубляется. - Ребенок легче засыпает. Ребенок, спящий с рождения с мамой, быстрее «подключается» к ее ритму, и время отхода ко сну для него естественно.
- Ребенок легче переносит возрастные страхи. Первый «возрастной кризис» происходит примерно в годовалом возрасте, когда ребенок понимает, что он и мама – разные существа. До сих пор он ощущал себя неделимым целым с матерью. При этом появляется подсознательный страх потерять маму – и дети в год-полтора ходят за мамой, как хвостики, не отпуская даже в туалет. Если ребенок спит вместе с мамой, ночью он постоянно ощущает ее, он быстрее изживает этот подсознательный страх. Примерно в полтора-два года появляется первый страх темноты. Ребенок не желает оставаться один в темной комнате. У многих начинаются проблемы с засыпанием, ведь отход ко сну это «маленькая смерть» — ребенок погружается в темноту, он теряет контроль над происходящим. Дети, спящие отдельно, могут в этом возрасте капризничать перед сном, не желают идти в постель, требуют множество «вечерних ритуалов».
Какое влияние совместный сон оказывает на маму?
- Облегчение ночных кормлений и гарантия сохранения лактации. Это помогает женщине лучше сохранить лактацию. Максимальные концентрации пролактина (гормона, приводящего к образованию молока), вырабатываются в организме мамы в ночное время во время сосания ребенка.
- Постоянный телесный контакт с ребенком помогает женщине освоиться с новой ролью мамы (если это первый ребенок), лучше чувствовать его физиологически. Даже если в течение дня мама обеспечивает такой контакт, совершенно необходимо продолжать его и ночью, т.к. в состоянии сна организм регулируется бессознательно. Именно в таком состоянии, бессознательно, женщина привыкает постоянно чувствовать малыша, у нее обостряется интуиция. Женщина осваивается с мыслью, что она – единое целое с родившимся малышом (он еще ощущает себя частью мамы).
- К тому же постоянный контакт с ребенком в состоянии сна снижает тревожность (некоторые мамы первые недели просыпаются и подходят к кроватке, чтобы проверить, все ли в порядке с малышом). Повышенная тревожность – излишний стресс, совсем не нужный кормящей маме.
- Как уже написано выше, ребенок, ощущая постоянную близость материнской груди, сосет чаще чем тот, который спит отдельно. Кроме выработки молока это еще и облегчает послеродовые боли.
- Все системы организма по-разному работают в дневное и ночное время. Ночное сосание малыша благотворно влияет на нервную систему мамы (поскольку она находится в расслабленном состоянии, действие более эффективно), помогает избавиться от послеродовой депрессии.
Как безопасно организовать совместный сон?
- У женщины не должно быть проблем с кормлениями лежа. Для этого нужно посоветоваться с консультантом, выбрать оптимальные позы для кормления, «отработать» их в дневное время.
- Некоторые специалисты советуют неопытным или тревожным мамам использовать небольшие матрасики с мягкими бортиками – через такие бортики-валики малыш свободно дотягивается до груди, но лежит не «под мамой», а чуть повыше. Эти матрасики напоминают такие, которые используются на пеленальных столиках, только более продолговатые.
- Женщина не должна быть в состоянии алкогольного или иного опьянения. Учитывая «гормональный взрыв» после родов нужно заметить, что и праздничный бокал легкого вина теперь влияет на женщину совсем иначе (вы не можете знать заранее – как!). Поэтому на все время грудного вскармливания нужно воздержаться от питья любых напитков, содержащих алкоголь.
- Женщина не должна быть в состоянии крайнего переутомления. Это полезно знать ее близким – они могут взять на себя часть домашней работы. Женщина по возможности должна отдыхать днем, когда ребенок спит, тогда ночью она не будет спать «мертвецким сном».
- Кровать должна быть достаточно широкой. На край кровати можно прикрепить съемный бортик (такие бывают на детских кроватках). На пол со стороны ребенка обязательно постелить что-то мягкое (из моего опыта – для этого хороша «кормительная» большая подушка в виде подковы). Первые один-два месяца женщина может спать, облокотившись на подушки, полулежа (опять же, очень хорошо служит подушка-подкова), и положив ребенка на грудь. Это служит двум целям: ребенок сосет постоянно (первый месяц), и для этого не нужно будет маме вскакивать всю ночь; и мама не боится «заспать» ребенка.
Необходимо заметить, что «меры предосторожности» актуальны в период новорожденности. Ребенок, с самого рождения спавший вместе с мамой, очень быстро приспосабливается к ее позам, фазам сна, и пр. С другой стороны, мама бессознательно (во сне) ложится так, чтобы малышу было комфортнее.
Потребность в совместном сне с мамой дана детям от природы, не зависит от типа вскармливания (грудное или искусственное), от типа темперамента или характера. Просто одни детишки очень красноречиво о ней заявляют, криком выражая свое недовольство при укладывании в кроватку, другие быстро смиряются с отдельным местом. Если потребность удовлетворять, она постепенно сойдет на нет сама, безо всяких дополнительных усилий. Наоборот, неудовлетворенная (пусть даже неосознанная!) потребность со временем может перерасти в комплекс.
Вопреки распространенному заблуждению, ребенок в супружеской постели никак не является преградой для интимной жизни родителей. Если малыш спит с ними с рождения, достаточно быстро мать настраивается на его фазы сна, и прекрасно знает и чувствует время крепкого сна, поверхностного, и пробуждений.
Поэтому мама знает, когда малыш может проснуться, а когда крепко спит – ну что же, теперь у вас не вся ночь в распоряжении. Некоторые стесняются, боятся, что малыш может вдруг проснуться и «застать родителей врасплох». Во-первых, этот малыш прекрасно знает ваше тело не только снаружи, но и изнутри! Во-вторых, до определенного возраста вы никак не «совратите» ребенка, если он случайно увидит половой акт. Вы же не собираетесь показывать свою интимную жизнь подростку, например. Ну, а трехмесячный младенец вряд ли поймет, чем именно вы заняты! Кстати, можно просто выйти в другую комнату.
В заключение хочу сказать – просто подумайте о том, что кроватки и люльки были изобретены значительно позже, нежели появились дети!
Онлайн-лекцию психолога Екатерины Бурмистровой «Особенности сна ребенка первого года жизни»
