10 неделя беременности. Снимаем гипертонус матки без медикаментов

25 Мар05588

Екатерина Осоченко: Чтобы понять, что такое гипертонус матки, надо задуматься о том, чем же является она сама. Матка — это мышечный орган, который на протяжении всей беременности вмещает ребёнка, обеспечивая его жизнедеятельность и защищая от внешних воздействий. Как и любая мышца, матка должна работать, чтобы не атрофироваться и совершить в родах свою самую главную работу! Бездействовать на протяжении всей беременности она просто не имеет права. Конечно, тренировочные сокращения (так называемые «предвестники») ещё далеко впереди, а на ранних сроках, действительно, сильного и продолжительного напряжения матки быть не должно. Поэтому надо разобраться в том, что такое тонус, и что такое, собственно, гипертонус?

Канадский физиолог Ганс Селье, ещё в 30-е годы прошлого века, выведя свою «теорию стресса и дистресса», разделил понятия нагрузки физиологической (то есть здоровой, тренирующей) и нагрузки патологической (которая может привести к болезни или гибели организма). В физиологических пределах нагрузки являются тренирующими и лишь укрепляют организм. Но как в случае с маткой научиться отличать здоровое, тренирующее напряжение от угрожающего прерыванием? Вот признаки угрозы прерывания:

• тянущая, ноющая боль внизу живота, которая (и это особенно важно!) не проходит даже после продолжительного отдыха;
• непроходящая, острая боль внизу живота, в промежности или в области ануса;
• кровянистые выделения из половых путей.

Но зачем же доводить беременность до трагедии, а себя – до изнеможения? Какие меры можно принять для безмедикаментозного снятия неприятного напряжения матки?
1. Остановиться здесь и сейчас. Где бы вы ни были и чем бы ни занимались, отключите суету внешнюю, прервитесь и направьте внимание внутрь себя.
2. Найдите возможность расслабить тело. Лучше всего лечь или хотя бы сесть на стул, откинуться на его спинку и «обмякнуть».
3. «Отпустите» лицо и рот, расслабьте горло. Когда возникает боль, непроизвольно напрягается и лицо — его искажает гримаса боли – осознайте это и «выдохните напряжение» мимики, как мы учились на седьмой неделе. Помните, что горло и нижняя челюсть рефлекторно связаны с маткой.
4. Дышите, дышите и ещё раз дышите! Закройте глаза и посмотрите на боль, постарайтесь увидеть её и сначала – вдохнуть. Примите её в себя – эта боль пришла к вам, чтобы что-то сообщить, а затем – выдохните. Отпустите боль на выдохе, растворите её в пространстве. Дышите глубоко и спокойно через расслабленное горло.
5. Не разговаривайте ни с кем, пока занимаетесь релаксацией. Телефон, планшет, компьютер… Отключите любую вербальную активность.

Беременная женщина в бóльшей степени, чем любой другой человек, – существо психосоматическое. И гипертонус матки напрямую связан с эмоциональным состоянием будущей мамы. Лягте, расслабьтесь и подумайте, какие мысли, чувства и ситуации «напрягают» вас сейчас? Чего вы боитесь? На что обижаетесь? Чем «заморачиваетесь»? Какие страхи съедают вас? Выдыхайте и их тоже. А может быть, элементарно, вы слишком много берёте на себя? Подняли на 15-й этаж четыре авоськи с продуктами или во время уборки решили подвинуть пианино? Не геройствуйте! Первый триместр – это время, когда особенно важно уберечь себя от любых ненужных напряжений как физических, так и эмоциональных.

Как там внутри?
Головка эмбриона начинает быстро расти и слегка приподнимается. Начинают развиваться голосовые связки. В головном мозге можно различить все основные отделы, а количество извилин уже почти соответствует их числу у новорожденного. Формируются мышцы, начинается окостенение скелета, и к концу 10-й недели ребёнок уже может сгибать ручки и ножки. Именно с этого времени он принимает характерную позу эмбриона: голова наклонена, руки прижаты к груди, ноги согнуты в коленях и подтянуты к животу. Его размер – 3,3 см, а весит он около 10 г. В этот период плацента всё еще не сформировалась, но головной мозг и сердце уже работают, поэтому малыш особенно чувствителен к различным вредностям.

Это интересно!
В небеременном состоянии матка по размеру обычно похожа на крупный грецкий орех. А к концу беременности она увеличивается…. в 500 раз! Это происходит и за счёт наращивания новой мышечной ткани, и за счёт увеличения объёма циркулирующей крови.

Иллюстрация: Мирта Гроффман